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Bonjour, Fumeuse depuis l'âge de 15 ans, j'ai tenté à plusieurs reprises d'arrêter seul sans succès (je ne tenais pas plus de 5 jours) mais j'ai compris pourquoi malgré de la volonté je n'avais pas les bons outils. J'ai pris la décision de voir une addictologie, cela fait 12 jours que je l'ai vu. Le verdict tombe, une quinzaine de cigarette par jour, je suis finalement une grosse fumeuse par ma manière de fumer, le type de cigarette que je fume etc... 12 jours que j'ai un patch de 21 Mg, 1 cigarette électronique avec du sel de Nicotine à 20 Mg et la possibilité si c'est vraiment trop difficile d'allumer une cigarette. Je n'ai pas rallumé une cigarette, n'en ai pas ressenti le besoin et je commence déja à diminuer ma consommation de sel de Nicotine (mon flacon dur plus longtemps) Donc oui ce n'est pas gagné mais je me sais soutenue, avec les bons outils. Pas vraiment une question mais plutôt un retour d'expérience. La motivation seule n'est pas suffisante pour certaine personne malgré ce que vous pouvez entendre autour de vous par l'entourage ou votre médecin traitant. Il y a une grande part de chimie dans la dépendance à la cigarette. Sans les bons outils personnalisés cela peut-être très compliqué et même rechuter. Pas de honte à se rendre dans un centre d'addictologie et à faire le bilan, il faut sauter le pas. Honnêtement je me sens extrêmement bien et confiante, l'arrêt des patchs et du sel de nicotine prendra le temps qu'il faudra, je consolide au maximum mais aujourd'hui je peux le dire je ne fume plus !

Bonjour, J'ai arrêté le 19/12,je suis sous patch 21mg(coupé en 2x10,5mg,1 le jour ),j'utilise aussi la vape sans nicotine (base pg/gv 50/50 et 2ml d'arôme),pour le geste. Je ressens des tensions comme un stress énorme sans raison !est-ce normal ?j'essaie de me détendre en prenant de la phytothérapie....est-ce mon patch ?sous dosage ?surdosage ?

Bonjour a tous, Tout d'abord je ne suis pas fumeur actif du tout. En mars 2022 j'ai suivi des amis dans un fumoir (dans une boîte) sans fumé a cause du tabac passif j'ai attrapé une laryngite. J'ai toussé pendant 5 semaines et juste après j'ai choppé le COVID j'ai toussé pendant 2 mois. J'ai réussi à m'en débarrasser. En novembre 2022 j'apprends que j'ai été envoyé à l'étranger pour début 2023 super heureux cependant, j'attrape une bronchite pendant 3 semaines et juste après le toux sèche qui ne passe pas. Je suis allé voir des docteurs sans résultat prise de sang rien a déclarer et radio des poumons clean. Effectivement vous allez peut-être me prendre pour un hypocondriaque mais impossible de me débarrasser de cette toux encore aujourd'hui a l'heure où je vous parle je tousse encore et ça me tue psychologiquement car je ne peux pas m'empêcher de me dire que j'ai peut-être quelque chose de grave a cause de quelques fois a suivre des gens dans des fumoirs. Est-ce que vous avez eu des expériences similaires ? Les médecins pensent a une toux post infection ou allergie. Si vous avez des conseils je suis preneur. Encore une fois désolé si ce n'est pas le bon endroit mais je ne sais plus trop vers qui me tourner désolé.... Cordialement

Bonjour, J’ai une sensation de profonde colère et de très grande tristesse, comment faire pour passer ces émotions…? Cordialement,

Bonsoir comment j aurait ma colère et mon angoisse

Conséquences grosse prise de poid pas de motivation au sport car seule pourven faire

Bonjour, cela faits 20 jour que j’ai complètement arrêter la cigarette , j’en suis à mon troisième arrêt sur deux ans , j’utilise ma cigarette électronique pour ne pas refumer , j’aimerais savoir comment arrêter la cigarette électronique après l’arrêt de la cigarette

Ce matin j'ai fumé 4 cigarettes cela me déprime mais j'ai pensé à mes parents décédés récemment et voilà le résultat Je vais mettre nouveau patch et persister

Je fumais 25 cigarettes par jour.depuis 5 mois je vapote du 9mg.je me sens beaucoup mieux je ne tousse plus le matin. Je peux continuer ?

Surtout le matin j ai du mal j essai de m occupé en faisant le ménage mais c est dur