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Bonjour, Je ne sais pas si cela est une question réellement ou un besoin de conseil. Je fume depuis mes 16 ans, j'en ai aujourd'hui 31. Très rapidement attirée par la cigarette, j'ai tout de suite beaucoup fumé! 1 paquet par jour jusqu'en 2017. le 02 janvier j'ai cessé toutes les cigarettes qui ne me procurai rien (toutes celles de la journée). Je suis donc passée de 1 paquet par jour + des roulées sans filtres le soir chez moi (je préférait mais pas pratique pour la journée) à 1 clope roulée sans filtre par soir depuis. Cependant, il est aujourd'hui inenvisageable de retirer cette cigarette, c'est un socle, une base, une bouée qui me permet relaxation et détente (j'ai un boulot très stressant et une vie très hyperactive). Depuis quelque temps je l'a fume avec culpabilité car j'ai eu une belle pneumonie suite à une grippe et une immunité KO. Comment puis je gérer cette transition psychologique, quelle substitue existe -t-il a ce refuge mentale de LA cigarette du soir ? merci pour votre réponse.

Bonjour, en arrêt de cigarette depuis le 2 01 24. J' ai depuis des patchs à 14 mg + gommes. Depuis 10 jours je ne prends plus de gommes mais un cigarette électronique matin et soir ( en plus du patch). Est ce possible de continuer ainsi ou vais créer une autre addiction avec la E cigarette ? Merci.

Bonjour j'ai perdu 22 kg récemment 110/88 Mais actuellement j'utilise des médicaments pour l'anxiété et pour dormir, je sais que ces médicaments peuvent faire une rétention d'eau ? Est ce vraiment l'arrêt du tabac car je pèse les aliments que je mange pour tourner à 2000 calories par jours Je dois reprendre le sport d'ici quelque jours j'ai eu des convulsions début décembre avec trauma crânien et épaule deboite . Merci de votre réponse

Bonjour Depuis l'arrêt de la cigarette grâce au patch je ne ressens pas trop le manque même si ce n'est pas facile mais je me sens extrêmement fatiguée est ce normal ? Étant déjà en obésité avant l'arrêt du tabac j'ai peur d'empirer la situation et je ne trouve pas de nutritionniste vers chez moi sa me stresse beaucoup le poids Merci pour votre réponse

Bonjour cela fait maintenant 40 jours que je n’ai pas fumer à raison d’une dizaine de cigarette par jours depuis 6 ans et depuis l’arrêt je me sens extrêmement épuisé avec des maux de tête constant que je n’avais jamais auparavant et l’impression de ressentir tout mon corps est-ce normal ? Je n’ai pas pris de substitut nicotinique également. Merci de votre réponse

Bonjour Depuis le mois de novembre, j'essaie d'arrêter de fumer mais à part quelques jours au début, je maintiens quelques cigarettes par jour,notamment celle particulièrement difficile du matin. Je suis sous substituts nicotiniques (patchs, 1 gomme de temps en temps, vapoteuse de temps en temps aussi). J'ai un peu augmenté ces derniers temps le nombre de cigarettes (2 à 3 par jour) du fait d'un stress. Le problème c'est que c'est devenu automatique. Comment revenir à zéro cigarettes ? Merci

Pourquoi je craque des que j'ai un problème dans vie pour temps j'avais arrêté 10 mois

Bonjour, Mon compagnon (28 ans) fumait depuis ses 14 ans et a arrêté de fumer il y a presque 3 mois. Hier soir il a voulu refumer du cbd avec tabac juste pour la soirée et a bu de l'alcool. Je sais que le stress et la fatigue peuvent jouer mais j'aimerais en être sûre. Il m'a réveillé avec une énorme douleur thoracique d'un coup, c'est arrivé 4 heures après avoir fumé et tout allait vite, il me disait que son thorax et ses poumons se comprimaient comme s'il n'arrivait plus à respirer et à parler, il s'est senti partir ça a duré 15 min, c'est passé puis c'est revenu plus fort douleur 8/10 donc j'ai appelé les pompiers. À leur arrivée, plus rien il pouvait marcher, constantes bonnes et plus rien de la journée mise à part froid et fatigue... Je me demande si c'est par rapport à la reprise du tabac pour la soirée. Merci de votre réponse Marion et Pablo

bonsoir ,suite à l'arrêt de la cigarette vendredi , je recommence des montées d'angoisse que j'ai subit il y'a quelques années et disparues depuis maintenant 3 ans , comment faire ? merci d'avance cordialement Amélie

J'étais énervé hier soir car stressé par mon travail et après 1 mois sans fumer, j'ai acheté des cigarettes et fumé 2 cigarettes... quel conseil me donneriez-vous aujourd'hui?