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Bonjour, Merci pour votre travail et pour tous les conseils donnés dans ce forum. J'ai arrêté de fumer depuis presque deux mois et j'utilise toujours des patchs. Je n'ai jamais eu de problèmes mais depuis quelques jours j'ai des tâches rouges et gonflées aux endroits où j'ai posé les patchs. Ces jours-ci je suis à la plage et je me baigne beaucoup mais j'essaie de ne pas m'exposer directement au soleil dans la zone où je mets le patch. Pouvez-me dire si cela est une réaction normale et si vous avez des conseils à me donner pour éviter ce désagrément ? D'ailleurs, je n'ai pas encore changé de dosage pour le patch depuis mon arrêt de la cigarette et je me demandais si l'allergie pouvait être en lien avec un surdosage (je n'ai pas mal à la tête ou nausée). Merci

Je mange plus et grignote le soir même après avoir bien dîné... J'ai déjà pris 2 kgs et souhaite maîtriser mon poids... Conseils à m'apporter

Voilà maintenant 1 mois que j'ai arrêté complètement de fumer. j'ai depuis ce début mal à la tête, pas violent mais gênant, cela se passe vers 16/17h , comme un casque et plutôt plus frontal et mal aux cervicales aussi. Depuis 3 jours j'ai une sinusite carabinée, mais je me soigne au paracetamol 2000 en 3 fois par jour, bois hepar 1,30 l jour + 3 infusions thym et romarin de mon jardin... Je ne prends pas de medocs pour fluidifier le mucus par prudence... J'ai fait un avc en 2016 donc traitement aspirine retard et lisinopril pour tension . Je doute de ma methode et ne puis m'adresser à mon médecin qui vient de prendre sa retraite en juin. J'ai rendez-vous vendredi prochain pour mon vaccin Covid 19 et j'ai peur avec cette sinusite qui continue ! Je cherche de ces faits des conseils...

Bonjour, Je suis fumeur depuis maintenant un an, au début je tournais à 1 à 3 cigarettes par jour. Mais avec le travail, les pauses et tout le reste je dois en fumer une quinzaine voire une vingtaine sur une seule journée. Dans quelques mois je compte m'engager dans l'armée, c'est après avoir couru seulement 5min que j'ai compris qu'il fallait que j'arrête ce poison, du moins diminuer jusqu'à l'arrêt définitif. Ma question est la suivante, après la dernière cigarette il faut combien de temps pour que nos poumons redeviennent comme celui d'un non-fumeur ? Et est-ce que la pratique d'un sport d'endurance peut aider ?

Bonjour  J’ai arrêté de fumer depuis maintenant 7mois mais j’ai craqué récemment en fumant en soirée et deux cigarettes chez moi j’ai direct eu une douleur au côté droit et une petite difficulté à respirer. plusieurs semaines sont passées Depuis cette «reprise » et j’ai mal des fois encore une fois au côté droit et j’ai aussi du mal a reprendre mon souffle après un gros effort cela arrive rarement et je n’ai pas de toux. J’ai aussi une vie assez sédentaire donc je ne fais pas de sport. Est-ce normal cette sensation de douleur  ou signe d’une maladie sous jacente?

Voilà je deviens vraiment nerveuse je ne dors pas nuit de 3 jours et je deviens irritable insupportable

Bonjour j'ai arrêté il y a 28jours je suis un personne stressé en général mais depuis l'arrêt j'ai des maux de tête, étourdie irritable et je crache encore un peu fatigué ce qui me stress et du coup j'ai l'impression que je manque d'air surtout le matin sa dure 3h 4h et sa redeviens normal cela est normal ?

Voilà. Mon conjoint ayant des soucis de santé, il m'oblige depuis 3 mois à arrêter de fumer. Je le fais, mais c'est atroce car moi je n'en ai pas envie d'arrêter. L'angoisse et le stress sont d'autant plus fort. Je fais même des crises de panique ... Que faire ? Merci.

Bonjour, J'ai arrêté depuis 1 mois et demi et je me suis mise à vapoter. Depuis quelques semaines j'ai des saignements de genvives. Je me demande si c'est lié à l'arrêt du tabac ou au commencement du vapotage? J'avais essayé avec plusieurs méthodes avant et cest la première fois grâce à la vapoteuse que je tiens, ca m'embêterait que ca soit lié. Est ce un effet secondaire? Que faire pour y remédier?

Bonjour, j aurais aimé quelques conseils concernant ma tentative d arrêt du tabac. Cela fait 5 jours maintenant que ne fume que 2 cigarettes par jour (au lieu d un paquet auparavant) mais j ai beaucoup de mal à passer à 0. Je suis d humeur assez morose depuis et très angoissé. Pensez vous qu une méthode progressive comme cela est bonne? Je mets des patchs 21get j ai également des gommes 2mg. Dois je arrêter net ou gardez ce rythme un petit moment ? Merci par avance pour votre réponse. Bien à vous