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J'ai stoppé la cigarette à la pandémie, il y a deux ans. Fin 2022 (fêtes) j'ai fait une rechute importante, j'ai fumé des cigarillos. J'ai ensuite de nouveau stopper. Ensuite j'ai connu des stress importants au travail, j'ai fumé un à deux cigarillos uniquement le soir. Avant quand je fumais je rédigeais les rapports de travail chez moi, et je fumais en rédigeant. Aujourd'hui cela fait deux semaines que je n'ai pas pris un cigarillos...mais je dois rédiger un rapport. Ma difficulté de concentration est telle qu'en résistant mon cerveau me dirige vers d'autres "pulsions" comme l'alcool ou la nourriture riche. Ce à quoi je n'ai pas céder non plus, surtout l'alcool (cela ne va pas faire de très beau rapports :)). Et donc cela dure par vagues depuis toute la journée, depuis 6h du matin, moment où j'ai commencé à rédiger. Les bonbons menthes, les exercices de respiration sont efficaces, mais les bouffées reviennent à intervalles réguliers. Il semblerait que mon cerveau ait associé le tabac avec le stress...? Serait-ce possible ? Car en d'autres moments je n'ai pas autant de difficultés. Bonne soirée.

Bonjour, Apres environ 10 années de tabagisme (tabac à rouler) à hauteur de 10 à 15 cigarettes par jour, je suis en train de réaliser ma deuxieme tentative d'arrêt. Cela fait 1 mois que je n'ai pas touché à une cigarette. Lors de mon premier arrêt de 10 mois, tout s'est passé comme sur des roulettes (amélioration du gout/odorat rapide etc...) et je n'ai pas trouvé cela trop insurmontable avec finalement peu de symptômes de manque grace à l'utilisation de patch (14 mg/24h) et gomme nicotinique. Ce second essai est complètement différent et je ressens vraiment énormément de symptômes physiques et psychologiques qui me semblent peu communs et dont je me demande si ils sont vraiment liés au tabac... Entre autres : un trouble digestif (possiblement lié a la mauvaise utilisation des gommes a mâcher, du type aérophagie) , une perte de l'odorat et du gout depuis environ 2 semaines, sans écoulement ni congestion, une sensation de grosse lourdeur dans ma jambe gauche notamment au repos avec parfois un petit mal de dos , des yeux secs et fatigués depuis 10 jours avec une sensation de picotements et enfin une mycose sur langue, certainement à cause du stress et une sécheresse buccale. Tous ces symptômes s'accompagnent d'une très grosse inquiétude et d'un stress très intense, prenant parfois la forme de crise d'angoisses voire d'hypocondrie. Je suis d'un naturel déjà anxieux mais cet arrêt, avec l'accumulation de ses symptômes aggrave la situation, d'autant plus qu'ils apparaissent malgré l'utilisation de substituts nicotiniques que j'utilise, semble-t-il, correctement. Peut-être avez vous des éléments de réponses à apporter sur l'origine de ces troubles ? Merci de votre retour !

Bonjour, J’ai arrêté de fumer des cigarettes depuis mi octobre 2023 et j’ai compensé avec le vapotage. Fumeuse depuis plus de 40 ans j’ai beaucoup de mal à arrêter la nicotine. Je suis tous vos conseils mais je n’arrive pas à dormir !!! Et vapoter n’est pas la solution puisque ça excite mon cerveau plus qu’autre chose. Mon médecin m’a prescrit des anxiolytiques mais impossible de m’endormir. Ça devient pénible et ça me taie sur le système nerveux d’autant que du coup je suis fatiguée la journée quand je suis au travail. Merci de votre aide.

Nette amélioration des cognitions à chaque fois. Nicotine prise mais non efficace (et mal tolérée sur le plan digestif et allergies à tous les patchs).Troubles mnesiques si benzodiazépines. Distractions et activités physiques pratiquées. Absence de plaisir à fumer pourtant.

Je viens de finir des séances de radiothérapie après un cancer du sein Sans compter une autre opération de la vésicule Beaucoup de stress depuis décembre Je les vu les prise la fumer !! Voilà mon histoire Et maintenant je vais essayer de oublié cette écart et repartir dans ma motivation Cela est til déjà arrivé à quelqun? Après 3 mois j'ai craqué es ce normal ?

Bonjour, dans quelques minutes, cela fera trois semaines que j’ai arrêté de fumer. Mon médecin m’a prescris des patchs de 21 pendant trois mois et une crève à base de cortisone car ma peau réagit très mal à ceux-ci. J’ai oublié ou perdu mon patch deux ou trois fois et cela s est terminé par une crise de nerfs. Je ne conçois donc pas d enlever le patch mais j aimerais évidemment m’en débarrasser au plus vite car ma peau est vraiment très abîmée. Pensez vous que je puisse commencer mon deuxième mois à 14 mg ou dois je continuer les 21 comme prescrit par mon médecin? Je dois aller à la pharmacie et je ne sais pas quoi faire…je vous remercie et vous souhaite une agréable journée.

Bonjour, J ai arrêté 07 mois le tabac et j ai repris la cigarette électronique avec dosage 3mg depuis 1mois. Comment faire pour stopper de nouveau ? Patchs? Le stress et l ennui et beaucoup de monde qui fume au travail ont contribué à cette reprise. Merci de votre aide

Bonjour, J'aurais une question svp concernant le tabagisme tertiaire. Cet été nous allons passer 2 voire 3 semaines dans ma belle famille. Notre bébé aura 1.5 mois, et il dormira avec nous dans la chambre. Or c'est la chambre d ado de mon conjoint, qui avait pour habitude de fumer dans sa chambre. Cela fait environ 1 an que plus personne ne fume dans la chambre. Celle ci sent cependant encore très fort la fumée de cigarette, et a chaque visite, je suis obligée de laver tous nos vêtements au retour à la maison. Est ce que cette odeur persistante représente un risque pour notre bébé ? Merci pour votre retour.

Après chaque fin de repas j ai envie d une cigarette je sors de table je mange un chewing gum je joue au portable rien ne fait je pense à la cigarette jusqu'à que je m endorme c est très dur que dois je prendre pour m aidée à continuer et pas à craquer? Merci de votre reponse

Bonjour, J’en suis à ma 3eme journée d’arrêt total, suite à une semaine de forte diminution pour m’y préparer, je mets les patch depuis 1 semaine, j’ai une peau très sensible et fragile, et comme pour d’autres traitements par patch que j’ai déjà eu (traitements hormonaux) Une fois retiré, ma peau est rouge et j’ai une sensation de brûlure. J’en ai essayé plusieurs, je prends ceux transparents, au début ça aller et maintenant ça recommence… et j’ai du mal à ne pas gratter tellement ça démange ! Et ce matin j’ai attendu avec de le remettre mais je sens bien que pour le moment ça m’aide! Et ne me parlez pas des gommes ou trucs à mâcher, j’ai déjà essayé et ça me donne envie de vomir ! Je sais je suis compliquée… Je suis infirmière et je cherche une vraie réponse, éviter les réponses plus ou moins automatique toute faite comme j’ai pu lire sur d’autres questions posées. Je vous remercie.