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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

44009 résultats pour "fumer"

  • 43871. douleur stermun - Question/Réponse

    bjr, arrêt du tabac le 7 décembre, depuis peu je ressent des douleurs au niveau du sternum assez importante et surtout dans les endroits ou il y a du monde et une sensation de ne pouvoir respirer normalement , des engourdissements dans bras et jambes . j'ai eu quelques problèmes digestifs et des nuits avec beaucoup de rêves pas très sympathiques.... mais les douleurs au sternum m'inquiètent le plus.....merci

  • 43872. Toxicité cigarette électronique - Question/Réponse

    Bonjour Au bureau je travaille à coté d’une personne qui fume tout au long de la journée une cigarette électronique ? Est-ce légal ? Est-ce dangereux pour ma santé ?

  • 43873. Réduction de l'état de manque et le poids - Question/Réponse

    Bonjour, J'aurai souhaité savoir combien de temps faut-il pour que l'état de manque disparaisse ? Et aussi il y a t'il automatiquement une prise de poids même avec une alimentation équilibrée ? Cordialement,

  • 43874. méthodes d'arrêt - Déjà 1 mois et demi - Témoignage

    Si cela peut aider certains... Je m'y suis prise à plusieurs fois avant de pouvoir arrêter totalement. Ayant commencé mon premier arrêt en été 2022, avec les patchs 14mg ainsi que les pastilles 1.5mg malheureusement le covid s'est installé ce même jour alors j'ai stoppé croyant que mes symptômes étaient dûs aux substituts nicotiniques. Suite à cela reprise des substituts, petit à petit j'ai moins fumé, et réussi à arrêter 9 jours d'affilés. Malheureusement rechute drastiques suite à un gros stress. Reprise des substituts à plusieurs reprises sans succès. Ce qui m'a personnellement aidé, c'est le fait d'avoir déménagé, donc changé toutes les habitudes du quotidien. Je fumais uniquement dehors (en caressant tous les chats du quartier c'était ma petite habitude avec les sorties du chien) même en étant en rez-de-chaussée car l'odeur de tabac est infecte (oui même pour un fumeur). Étant désormais à plusieurs étages, cela a tout changé également. Donc le jour du déménagement aucune cigarette jusqu'à Noël (1 seule) puis nouvel an (1 seule) il faut bien constater que les substituts nicotiniques fonctionnent. Le reste ne sont que des habitudes à changer. Je suis passée à 7mg en patch non sans difficultés, en 2 semaines car bon fallait bien diminuer les doses. La différence s'est immédiatement faite sentir (ouïe) mais au fil des jours c'est allé, et de moins en moins de pastilles. L'envie de fumer est toujours présente par moments, notamment après un bon gros repas ou durant un stress intense, comme si une cigarette allait permettre de faire disparaître ces désagrément mais QUE NENNI ! Le corps se nettoie tant bien que mal, et au fil des semaines mon visage s'est mis à boutonner comme jamais, les pores se sont vidés de la crasse du tabac, juste fait quelques gommages et (miraculeux) utilisé de l'eau pure en brume à gogo et le teint s'est rapidement éclairci, devenu propre, les pores se sont resserrés également. Je ne me maquille pas donc c'est tout bénef. Concernant la prise de poids, déjà 5kg et beaucoup de marche chaque jour, plutôt 3kg de muscles et 2kg de graisse ;P ça va, passer de 43 à 48kg, de sans formes à bouteille de fanta oui oui oui ! N'ayez crainte, c'est juste que certains corps ont besoin de prendre du poids pour compenser ou mieux fonctionner, cela se stabilise avec le temps. Il faut dire que j'étais très maigre.. Donc ravis. Même si l'envie revient encore et encore il faut tenir, tenez bon et gardez courage, cela en vaut vraiment la peine. Les raisons d'arrêt sont suivantes : Je déteste le tabac mais il me procurait une dépendance anti stress... Mon père étant malade à cause du tabac, je l'ai vu souffrir lorsque la maladie s'est manifestée, cela m'a vacciné. Devenir libre sans dépendance (je ne bois pas non plus) Et évidement sentir bon. Peu importe les raisons de votre envie d'arrêter, accrochez-vous à cela, même si vous rechutez ne désespérez pas, vous y arriverez ! Venez raconter vos expériences enrichissantes !

  • 43875. Conseils - Question/Réponse

    Bonjour, je suis fumeur depuis plus de 30 ans. Ma consommation est d'environ 25 à 30 cigarettes par jour. Il y a 6 ans j'ai eu une première période d'hypertension. Le cardiologue à l'epoque m'avait dit que si je ne faidais rien je n'avais plus que 3 ans devant moi. J'ai reussi à perdre du poids, plus de 25kg en 6 mois. Ce qui m'avait permis de revenir à une tension à 13 8. La periode de confinement (depuis mars 2020) a complètement dérégler mes habitudes. Le mois dernier ma tension artérielle a été mesurée à 17 10 à plusieurs reprises. Je me suis décidé à consulté mon médecin fin semaine dernière. Il m'a mis sous traitement de 3 mois pour l'hypertension et me demande de consulter un cardiologue. J'ai un rendez le 8 février prochain. La première question de mon médecin fut : vous fumez depuis combien de temps ? Depuis j'ai reduit ma consommation de cigarettes en la divisant par 3, je ne sais pas si ce que je ressent est du à ma diminution ou au traitement... Lorsque je fume j'ai la tête qui tourne. Ma bouche est pâteuse... Les battements de mon coeurs sont parfois irréguliers. J'ai également réduit mes portions alimentaires et ai perdu 5 kg en un mois. Merci par avance pour votre retour et vos conseils. Cordialement

  • 43876. Cumul patch/vapoteuse - Question/Réponse

    Arrêt depuis 5 jours avec patch nicotinique 14mg/24h. Je fumais une 12 ene de cigarettes par jour. Je cumulé patch et cigarette électronique sans nicotine. Est-ce un bon moyen ou je rends dépendante de la vapoteuse ? Combien de temps dois-je mettre des patchs? Merci pour ce site. Merci pour votre temps pris pour m'aider.

  • 43877. Symptôme arrêt du tabc - Question/Réponse

    Bonjour, j’ai complètement arrêté le tabac et le cannabis depuis 4j et j’ai comme l’impression d’être fatigué, j’ai une perte d’appétit et je crache beaucoup de glaires marron/noire( surtout le matin, le soir avant de dormir et après manger ), je tousse souvent quand je suis allongé le soir j’aimerais savoir si cela est normal ou pas?  PS: j’utilise des gommes à la nicotine  Merci de votre réponse

  • 43878. Sevrage et difficultés post arrêt - Question/Réponse

    Bonjour, Ça fait maintenant 18 jours que j’ai arrêté de fumer et j’ai une sensation tellement désagréable de crispation de la mâchoire et de la gorge, surtout le matin… et aujourd’hui plus particulièrement, c’était assez fort !  C’est certainement un des effets du sevrage mais est ce normal que cela soit aussi fort au bout de 18 jours, et combien de temps devrais-je encore supporter ça avant de retrouver des journées « normales » sans crispations. Ou alors c’est dû à autre chose ? Le manque de régularité dans le sommeil ? Voir le manque de sommeils tout court ? Merci pour vos retours

  • 43879. Indispensable en soirée - Question/Réponse

    Bonjour, je vapotais depuis 3 ans (arrêt du tabac après 10 ans de consommation) et j’ai arrêté complètement la vapote pendant 5 mois sans substitut. Je l’ai très bien vécu, pas de manque, prise de poids modérée. J’ai finalement repris cet été à cause des soirées et finalement complètement au bout d’un mois. Je suis déterminée mais j’ai une grosse dépendance comportementale surtout dans les moments conviviaux (soirées). Avez vous des astuces pour ne pas replonger dans ces situations ?

  • 43880. arrêt cigarette - Question/Réponse

    Bonjour. J'ai eu la covid fin décembre 2021. Je ne suis pas vaccinée et franchement j'ai eu peur que ca tourne mal pour mes poumons. Du coup j'ai complètement arrêté de fumer et ce depuis le 31 décembre. J'essaie de ne pas trop manger pour ne pas trop grossir. J'ai des troubles de concentration mais dans l'ensemble ça va. Combien de temps durent ces absences de concentration ? Pendant combien de temps doit on faire attention pour ne pas grossir ? Combien de temps le manque de cigarettes se fait sentir? Par contre, je n'ai pas du tout envie de reprendre. Je fumais environ 15 cigarettes par jour. Comment faire pour dépenser 200 calories par jour ? ( combien de temps doit on se dépenser pour compenser ) merci de toutes vos réponses.