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Bonjour/bonsoir, j'ai arrêté la cigarette il y a 10 jours à cause d'une crise de douleurs thoraciques. Cet arrêt brut (mais maintenu et motivé !) s'accompagne désormais de crises d'angoisses caractérisées par un point en plein coeur, qui va et vient durant la journée. J'ai passé 3 jours à l'écart de ma maison (où je vis avec ma mère elle-même fumeuse) et depuis mon retour l'odeur de tabac (rien que dans ma chambre) me cause des douleurs beaucoup plus intenses au torses, elles s'étendent, et je me sens comme prêt à m'exploser la tête contre les murs à cause de l'état de panique dans lequel cela me met, j'ai bien essayé de désodoriser la pièce, qui de plus possède un velux de chaque côté, donc aération maximale depuis plusieurs heures mais rien n'y fait, dès que j'inspire je ressens un inconfort et une envie de tuer quelqu'un (au sens figuré bien entendu, encore que, faudrait voir à pas trop me chauffer, par sécurité) J'ai bien conscience que dans ma situation déménager serait la solution idéale, reprendre de zéro dans un environnement saint, mais ce n'est financièrement pas envisageable pour le moment et mon état a tendance à me causer des accès de colère (voir ma mère avec sa cigarette me dire "met toi à l'écart, aère bien et respire" me fait instantanément sortir de mes gonds et je me dégoute moi-même d'avoir cette attitude) J'ai pris rdv avec un tabacologue/sophrologue, un psy, tout pour éviter de péter une pile. Auriez-vous d'autres méthodes que je puisse additionner à tout cela ? D'avance merci, bonne semaine à vous ?

Bonjour, j'ai accidentellement allumé le filtre d'une cigarette car j'étais dans le noir et je ne voyais pas la cigarette. Je voulais savoir se qu'il se passe si on fume le filtre par accident. C'est la première fois que je trompe et que je fume le filtre. C'était le 1 Avril 2022 vers 23h20. Pouvez vous me répondre s'il vous plaît ? Merci de votre aide

Bonjour La nuit dernière j'ai eu un choc du coup j'ai posé mon patch des le rêveil ça fait un moment que je souhaite que je tente j'aime bien chanter quand je cuisine et j'ai remarqué ces derniers temps que ma voix mon souffle était de plus en plus difficile à gérer la nuit pareil et je vois également les dégâts chez ma belle mère bpco amphiseme je ne peux que constater qu'elle n'a qu'une chose a faire pour calmer mais hélas elle fume encore Pour toute ces raisons je suis motivé à tenir et j'ai un objectif particulier en plus de ma santé et de vivre j'ai repris le sport avant de choisir une date j'ai également installer une appli qui me fait gagner de l'argent en marchant j'y gagné de tout les côté mais a quel moment je saurai que je dois descendre du 21 au 14 pour le moment ce n'est que le début mais j'ai besoin de me projeter ordonnance renouvelables en deux fois dons environ 3 mois par contre mon médecin traitant a râlé quand je lui ai demandé une ordonnance car j'ai déjà tenté ainsi que l'hypnose qui a duré 1 mois c'était déjà 1 mois de gagné ? Merci pour votre réponse

Bonjour, Je met des patchs de 21mg et là ce soir je suis descendu au patch de 14mg comme on me l’avais conseillé au début à cause d’un gros manque au tabacs au 2eme jours d’arrêt définitif. (On m’a dit de mettre du 21mg). Bref jusqu’à aujourd’hui tout allez bien et là aujourd’hui, j’ai commencer à sentir ces douleurs, qui mon empêcher de dormir, je me suis inquiété, en me levant j’ai appelé une pharmacie de garde, qui m’a dit de baisser le dosage, car c’était trop fort pour moi. Le problème est que depuis aujourd’hui je ressens des douleurs d’endormissement dans mes bras mais qui me fond mal et vue que je dors sur les côtes je me pause la question d’où vient cette douleur ? Légèrement du stress dû à ce problème et donc des légères palpitations, au final je me dit, que je ne supporte plus le patch, mais avant de l’enlever définitivement j’aimerais avoir un avis d’un professionnel, car j’ai terriblement peur de ressentir cette effet du manque, comme à mon 2eme jour d’arrêt du tabac. Sachant que je dors très mal, je bois de la caféine, je fais du gros ménage chez moi et ce soir j’ai bu de l’alcool et un peu plus tard après mon 3eme verre après le repas j’ai pris une pastille de 1,5 mg. (Là on dirait que ça va un peu mieux, peut être un surdosage)! Je vais essayer de dormir comme ça le reste de la nuit avec mon patch de 14mg et voir demain comment je me sens. En cas de besoin j’appelle le 3985. ( si je ne me trompe pas dans les chiffres, de toutes façon j’ai le l’enveloppe kit de démarrage)! Bien cordialement.

Bonjour, Après 11j sans tabac Une soirée sous forte période de stress je n’ai pas résister j’ai fumé une cigarette pour «  gérer  » mon stress La sensation que ça m’a procuré : dégoût du gout, brûlure dans l’œsophage et l’estomac au moment de l’inspiration et déçu d’y avoir touché Je vais continuer à ne pas y retouche ?? J’avais deux questions à vous poser : l’envie de la cigarette partirais t’elle totalement un jour ou aurais-je toujours l’envie d’y retoucher ? ( je précise j’ai arrêté sans patch du jour au lendemain ) Et la deuxième question c’est : tout les axes d’amélioration après l’arrêt de la cigarette reprend t’elle ce soir après la prise d’une cigarette ou reste t’elle en continue sur les 11 jours d’arrêt ?

Bonjour  Je suis une jeune maman vivant dans une collocation  La maison est assez grande( 3 chambres , 2 salles de bain, ) j’occupe 2 chambres et mon colocataire occupe la troisième .  Mon colocataire fume comme une cheminée, il m’avoue fumer au niveau du balcon de sa chambre sauf que quelques fois j’ai souvent humer une odeur de cigarette au niveau du couloir (qui est le point de rencontre entre toutes les pièces de la maison) , je reconnais avoir rarement voir presque jamais humer l’odeur de la cigarette dans les chambres et au salon  Cependant j’ai une fille de 7 mois qui a des soucis respiratoire depuis sa naissance et à ce jour elle porte une trachéotomie qu’elle devra garder jusqu’à son opération, en attendant cette opération on va devoir rentrer à la maison .  Ma question est de savoir quels sont les risques auxquels mon enfant et moi sommes exposés ? J’avoue que j’ai très peur, je sais que mon colocataire fume sur le balcon de sa chambre mais ces quelques fois où j’ai humé l’odeur de la cigarette au niveau du couloir est ce que ce n’est pas dangereux pour ma fille ???  J’ai besoin de votre avis  Merci d’avance pour votre retour

Bonjour, Je viens d arrêter de fumer depuis deux mois sans substituts. Ca fait 3 fois que j'ai arrêté durant les 8 ans passés. Or a chaque fois après quelques mois (pas dans l immédiateté) je fais une depression / etat dépressif, un burn out ou suis dans une situation m amenant a etre arrêtée ou a prendre des médicaments (anxyolitiques ou antidépresseurs) voir une psy. Je n ai aucune envie de reprendre la cigarette mais je m'interroge énormément sur ce potentiel lien de causalité entre l'arrêt et mon état psychologiques souvent doublée de remise en question de mes capacités et des moments de vie non evidents. Est-ce que la cigarette compense en fait d'une certaine façon des fragilités psychologiques par l hormone du plaisir? J'avoue ne pas avoir envie de prendre de substitut mais je suis du coup sous medication, ce qui ne me plait guère. J'ai lu plusieurs posts a ce sujet. dans mon cas cela apparait vraiment au bout de 1mois et demi a deux mois et ca me met dans des etats de confusion mentale, de panique, de difficulté de prise de decision, de manque de recul, de perte de confiance . Merci de votre retour Bien a vous Et merci de votre site internet et appli!

Il y a en moi une colère sourde et une tristesse profonde. J’ai le sentiment d’avoir laissé passer les plus belles années de ma vie, celles où j’étais jeune, libre, insouciant, perdu dans la fumée des joints et l’illusion de l’éternité. Aujourd’hui, je ne me reconnais plus vraiment. Je ne plais plus, je me trouve laid, vidé. Pourtant, cela fait cinq mois que je ne fume plus, quatre mois sans cigarette. J’ai tenu bon. Mais à l’intérieur, quelque chose reste brisé. Je travaille, je gagne ma vie, mais pas suffisamment pour me sentir vivant. Il ne reste que des regrets : des amours perdues, des visages qui se sont éloignés, des liens qui n’ont pas survécu au temps. J’essaie d’avancer, mais je me retrouve seul, sans personne à mes côtés. La confiance en moi s’est effritée, la motivation aussi. Vivre seul est lourd, parfois presque insupportable. J’aimerais tout recommencer. Revenir en arrière, réparer, choisir autrement. Mais le temps ne négocie pas. Alors je porte cette colère, mêlée à l’espoir fragile que l’énergie reviendra un jour… même si j’ai du mal à y croire. Et pourtant, la vie me renvoie ses contradictions. Je vois des amis enfermés dans des couples sans amour, piégés par les habitudes, les crédits, les divorces, les enfants élevés dans la fatigue et la solitude. Être à deux n’est pas plus simple : avancer ensemble, dans la même direction, avec respect et complicité, sans chercher ailleurs ce que l’on n’ose plus construire chez soi. Pourquoi détruire quelque chose de beau et de vivant pour un flirt passager, pour une illusion de nouveauté ? Je m’interroge aussi sur cette époque où tant de personnes semblent trouver la paix dans la solitude. Pourquoi moi, je n’y arrive pas ? J’ai besoin de partage, de rires, de regards, d’embrasser la vie à pleins poumons. Peut-être suis-je émotionnellement instable. Peut-être simplement humain. Parfois, je me vois comme du chocolat fondu dans un bol : au centre, ce que je suis, et sur les bords, tout ce qui m’a façonné — le rap, les films, la drogue, le sport, les amis, Internet. Tout s’est développé, tout s’est étendu… mais rien ne s’est vraiment stabilisé. Avec le temps, rien ne s’est arrangé. Au contraire, tout semble se dégrader. Il n’y a plus de repères solides, plus rien qui dure, rien qui reste vraiment construit. Quarante ans à célébrer de nouvelles années, pour se retrouver dans une vie qui rend triste. Et malgré tout, au fond, subsiste encore une question silencieuse : est-ce que quelque chose peut encore naître de ces ruines ?

Bonjour. Si aujourd'hui j'arrête de fumer, c'est car ma santé me l'ordonne (je suis asthmatique et ai fait une crise qui aurait pu m'être fatale il y a deux jours) J'ai toujours détesté la cigarette seule, j'ai fumé du tabac à rouler et du cannabis pendant 4ans, depuis un an j'ai troqué le cannabis par du CBD dans mes roulages. Avant, j'étais accro à bien pire (ketamine, cocaine, 3MMC) J'ai été suivie par une addictologue m'ayant aidé à arrêter ces substances nocives, cependant bien que je sois infiniment reconnaissante des ressources existantes pour arrêter le tabac, mes habitudes de fumeuse de cannabis (que je conservais en fumant du CBD) peinent à trouver les ressources appropriées... Je porte actuellement un patch nicotinique, j'ai rendez-vous avec un addictologue ce jour suite à un déménagement, mais j'ai peur que lui aussi ne me propose rien par rapport aux habitudes de fumeurs de cannabis/CBD. Mon psychiatre me répétait que c'était la nicotine qui affectait le plus mon cerveau bien que je n'ai jamais apprécié la cigarette sans de l'herbe J'ai peur de ne pas réussir mon arrêt complet de la fume... Merci de vos conseils. Bien à vous,

Bonjour je souhaiterais savoir si le fait d'avoir arrêté le tabac ça favorise les crises d'angoisse je me sens oppressé et je n'arrive pas à dormir