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Bonjour je voudrait savoir comment arrêter de fumer ? Diminuer fortement ou arrêter du jour au lendemain se qu'il me semble un peut brutal ? Merci à vous

Bonjour, Je suis en pleine reduduction de ma consommation, notamment grâce à votre application qui aide énormément. Pendant 22 ans, je fumais 30 cigarettes par jour, je suis à moins d'un paquet depuis 10 jours. J'alterne avec une cigarette électronique en consommant 2 à 4 ml de eliquide à 12mg, et parfois quelques gommes à 4 ou 2mg. J'ai calculé ma dose quotidienne de nicotine avant la réduction et c'était à peu près autour de 24 mg/jour. Je souhaite arrêter de fumer, en alternant e-cig et gommes à la nicotine. Sachant que je vapote ma e cig ou que je mâche une gomme pendant 30 mns et que je ne fais pas les deux en même temps mais plutôt à 15mns minimum d'intervalle, est ce possible, si je fais attention à ne pas dépasser la dose maximale de gommes et à ne pas consommer trop de e-liquide par jour, de combiner les 2 méthodes pour arrêter ? Encore merci pour votre site et pour l'encouragement que vous apportez aux fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer, et bon courage à ceux qui se lancent dans l'aventure de se libérer de cette dépendance !

Bonjour , Je me suis inscrite sur cette application car j'aimerais arrêter de fumer et je souhaiterais avoir quelques astuces pour que cela soit plus facile Je pense que je ne serai pas en manque de nicotine ou peut être par moment mais je pense surtout au geste de la cigarette. Merci d'avance

J’ai déjà arrêter de fumer pendant presque 1 an edemie mais quand j’ai craqué je me disais que c’etait une Fois de temps en temps puis c’est devenue très régulier .. quelle est là meilleure méthode pour arrêter de fumer sans la prise de poids et surtout sans avoir l’envie de reprendre après ?

comment arrèter de fumer sans ètre motivée SANSprendre 1 grammeje fume 2 paquets par jour merci

Bonjour. Je me permets de vous écrire, car j’ai depuis longtemps l’envie d’arreter de fumer. Mais à chaque fois je perds la motivation. Comment faire pour ne plus craquer ?

je n'arrive pas a me passer de cigarettes le soir, apres le travail étant angoissée et vivant avec un fumeur; je m'en passe toute la journée, mais le soir je craque et en fume 4. comment faire?

Bonjour, voila : Depuis quelque semaines maintenant je me sens bizarre dans mon corps et dans ma tete. J'ai de très grosse envies de me mettre a fumer la cigarette (1ou2 quand je me sans stressé). Je ne comprends pas pourquoi cette envie car il y'a encore quelques mois je ne voulait pas en fumer et je n'en et jamais fumer, je ne me suis jamais laisser influencé par mon entourage et la j'en et envie...J'ai très peur car j'en et déjà fumer 1et demi et je suis consiante des risques que cela apporte...Comment faire pour ne plus avoir toute ces envie ? Est-ce normal que je deviens comme cela ? Merci de bien vouloir m'aider :)

Je suis prête à craquer je suis stressée et J'ai des tremblements.

Je ne fume plus de cigarette depuis 163 jours après avoir passé 6 ans de ma vie a fumer. Par contre je fume encore du cannabis ( 1-2 par jour). Je voulais savoir les risques sur ma santé à long terme et si le fait de ne plus fumer de cigarette reste bénéfique pour moi.