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Comment faire pour le faire arrêter?

Cela a fait 13 ans en avril que j ai arrêté de fumer ( je fumais une blague de brouteux (50G de tabac brun a pipe ) par semaine en roulées). Hors depuis mon arrêt j ai toujours par moment de violentes envies de fumer que je n' arrive pas a faire passer et qui me pourrissent la vie. J'ai aussi l'année dernière suite a des évènements compliqué eu 3 rechute d une a 4 semaines. J ai depuis re arrêté car pas spécialement envie de reprendre une consomation quotidienne. Mais retour a mon état d arrêt avec toujours ses fortes envies non satisfaites qui deviennent bien frustrantes.... Je pense pouvoir en fumer une de temps en temps pour calmer ses envies ... Mais finiront elles par partir avec le temps ... Je commence a en douter et je trouve finalement moin contraignant de fumer que de supporter ses envies ( que je fini par compenser en plus ce qui m a sallement mis en surpoids ) Donc la question est la suivante : - fumer de temps en temps est il faisable sans retomber dans l addiction ? ( Une vraiment quand une envie me trop longtemps et trop fort ) - les envies frustrantes disparaîtront elles un jours ? A savoir que je pense avoir une dépendance émotionnelle, mémorielle a la cigarette ( tout dans le tabac me rappel de bon souvenir, j'ai tjr été gourmand de découvrir et déguster différents tabacs/cigarettes/cigares ), nerveux ( oui la cigarette me détend, déstresse, m'aide à me concentrer/recentrer, et a tjr été MON moment égoïste a moi que je n ai jamais su replacer )

Peut t on fumer en ayant un patch de 21mg/24h Si oui combien de cigarettes ? Sachant que j e a 20 par jours.

Bonjour, En décembre dernier, ma fille a fêté ses 4 ans et je lui ai promis d'arrêter de fumer. Mon généraliste me prescrit des patchs 21mg/24h. J'essaie 4 jours, j'arrive à réduire de moitié, de 15 cigarettes, je passe à 8. Mais sentant que ce n'est pas le moment et je remets ça à plus tard. La semaine dernière, rdv au CSAPA où je suis suivie pour méthadone, mon doc addicto me prescrit des 25mg/16h et 15mg/16h (je ne comprends pas étant donné qu'il m'arrive de fumer la nuit...). Donc samedi je commence les patchs comme indiqué par mon addicto : -1er jour : essai 1 patch 25mg et 1 patch 15mg, mais les effets n'ont pas l'air suffisant. -2ème jour : essai 2 patchs 25mg/16h, je fume un peu moins mais aucun effets secondaires qui pourraient me dégoûter lorsque je fume. -Aujourd'hui : 2 patchs 25mg/16h + 1 patch 15mg/16h et toujours pas top, j'ai aussi les pastilles 2.5mg, mais pas plus de résultats Que faire ? Je veux absolument tenir ma promesse envers ma fille. Merci

Que doit je faire pour arrêter ??

J'ai envie d'arrêter de fumer mais dès le lendemain j'ai très envie de fumer pourtant les effets de manque prenne plus de temp à arriver ?

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter de fumer il y a 23 jours (je fumais 20 cigarettes par jour), j'ai donc commencé avec des patchs à 21mg. En fait, je n'arrivai pas à me passer de ma première cigarette du matin au réveil. Je me suis donc donner comme objectif de ne fumer que 4 cigarettes par jour: 2 le matin, une le midi après le repas et une le soir. Cela est-il dangereux pour ma santé et dois-je absolument supprimer ces 4 cigarettes qui sont un plaisir?