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Je n'ai pas le temps pour faire du sport, quels autres moyens puis-je avoir pour penser à autre chose qu'à la cigarette ?

Comment me procurer des substituts de nicotine ?

Bonjour, j ai arrêté de fumer le 1er novembre 2018 après 40 ans de tabagisme. J ai utilisé la cigarette électronique pour mon sevrage, mais depuis l hivers dernier, j ai la voix enrouée et j ai sans arrêt besoin de la racler. Depuis début septembre je suis passé à 0mg de nicotine dans la cigarette électronique et depuis un mois je n avale même plus la vapeur mais j ai l impression que ma voix est de plus en plus enrouée. J ai fini par aller voir mon médecin pour avoir son avis et me faire examiner mais elle n a rien trouvé d anormal au niveau de ma voix. On me conseille d aller voir un ORL, quand pensez-vous ? Merci pour vos conseils

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis hier (décision subite mais motivée). Je suis infirmière, mon père aussi (en libéral) et j'aurai voulu qu'il me prescrive des substituts nicotiniques. J'ai cependant des questions : c'est soit les patchs, soit les gums ? On peut prendre les 2 ? Merci pour les renseignements. Bonne journée.

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer et j'ai déjà bien baissé ma consommation. Je me demandais si pour remplacer la cigarette, les sticks de tabac iqos serait une bonne alternative? Ou au contraire l'effet est le même. Merci pour vos réponses et votre aide,

Bonjour Cela fait bientôt 3 mois que je ne fume plus et depuis quelques jours j'ai les poumons qui me brûlent à chaque fois que je fais du sport . Est-ce dû à mon arrêt ?? Cela va t il durer longtemps ??

Bonjour j'ai entamé une démarche pour arrêter de fumer depuis 3 mois. Je suis passé d'un paquet par jour à 6 cigarettes Maxi par jour, avec la cigarette électronique a 11mg maintenant (16 au début). Des amis me disent que seuls les patchs me permettront d'arrêter définitivement et qu'avec le mois sans tabac je peux m'en procurer gratuitement. Est-ce exact ? Merci beaucoup pour votre réponse Bien cordialement Jean-Michel

Par quoi je peux compbler le manque ?

Bonsoir je m'interroge sur le fait que j'ai actuellement une fracture de Bennett sous plâtre mon chirurgien m'a clairement expliqué qu'il fallait que j'arrête de fumer pour la consolidation des os. Puis-je passer à la cigarette électronique? Merci d'avance pour la réponse

Bonjour Résumé de ma 1ère journée sans tabac : immense fatigue (j'ai beaucoup dormi l'après-midi + 1 nuit complète), état second (sensation d'être dédoublée, de planer, d'être droguée), état confus (mots à la place d'autre), sueurs froides, malaises vagales. Je ne m'attendais pas du tout à ce genre de malaises...Est-ce que tout ceci est normal ???