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Que puis je faire ? Je n ai pas de mots patch j ai fait du laser depuis le 4 octobre 2025 a 11h30

La cigarette me dégoûte mais je n’arrives pas à m’en passer je ne sais plus quoi faire j’ai essayer le laser les patchs la cigarette électronique je tiens pas

Bonjour. Cela fait 10 jours que je n’ai pas fumé après une séance laser. Je ne prends aucun substitut et c’est difficile. Je me retrouve à compenser par de l’alcool le soir et ce n’est vraiment pas l’objectif non plus. Pourriez-vous me conseiller un substitut svp? Merci d’avance. Cordialement. Sylvie

Bonjour j ai arrêté de fumer le 26 août grâce au laser mais depuis 2 semaines je vapote avec 0 nicotine car j ai besoin du geste qui me reconforte que puis je faire pour décrocher de ce besoin psychologique Je n ai pas choisi le bon moment pour arrêté de fumer car la charge émotionnel est très souvent à son maximum ( problème de santé de mon époux, cancer du pancréas) Merci de m aidé je ne veux absolument pas reprendre la cigarette mais j ai besoin de conseils et d aide Merci à vous

Bonjour, J'ai fumé pendant 40 ans, j'avais un peu réduit depuis quelques années pour descendre à moins de 10 cigarettes par jour. Il y a 4 semaines, 2 jours, 10 heures, 14 minutes et quelques secondes :-D j'ai enfin arrêté. J'ai des patchs, des gommes à mâcher, mais je me refuse à les utiliser pour diminuer la durée de la dépendance de la nicotine. Je me refuse aussi à changer mes habitudes qui me vont très bien : je veux bien perdre le tabac, mais pas le reste, quand je vois ma femme qui ne veut plus boire un verre d'alcool depuis 5 ans par peur d'avoir envie de fumer, je ne veux pas de ça. Donc, je continue à vivre comme avant. Je fais du sport. Je ne crois pas au laser, à l'hypnose, à l'acupuncture, etc... Bref, est-ce qu'il existe autre chose qui puisse me soulager ? Parce que de toute façon, je ne reprendrai pas, l'échec n'est pas une option, mais si ça pouvait être un peu plus facile...

Bonjour, Hier, j’ai opté pour la méthode au laser pour sevrage nicotinique. Je sens que ça a marché sur la partie besoin de nicotine, je ne ressens pas de manque. En revanche sur la partie envie c’est plus dur, les cigarettes réflexes, les habitudes sont plus dures à gérer. J’ai donc opté pour une cigarette électronique sans nicotine pour garder le geste et me rassurer quand je sens qu’une habitude ou envie apparaît. Est ce qu’en utilisant la cigarette électronique sans nicotine, je peux me considérer comme avoir arrêté de fumer ? Merci pour votre éclairage Bonne journée

Comment en finir avec les 2 cigarettes que je fume encore aujourd'hui ? Je suis en sevrage depuis plus d'un mois avec la méthode au laser Je ne veux pas de substituts nicotiniques

Cela fait 20 ans que je fume régulièrement, après une rupture familiale dû à un malentendu etc et après quelques foyers SDF.j'avais trouvé ce qui était pour moi une famille de cœur.cependant, tous fumeurs et même fumeurs de cannabis.un an avant tout cela j'ai vécu une agression sexuelle.pour me construire autrement,donc, je me suis beaucoup trop attachée à la cigarette.de plus j'ai malheureusement l'esprit contradictoire puisque plus on m'encourage à arrêter plus j'ai envie de fumer la cigarette .le plus gros problème aujourd'hui c'est que cela fait déjà 8 ans que l'on m'a décelé un precancer des lèvres.j'ai arrêté et repris plusieurs fois.j'ai tout essayé,patch etc mais le courage et la confiance en moi m'ont manquée.j'ai subit des séances de laser, j'ai même eu une légère opération heureusement sans séquelles.bientot, je recommence une activité et je compte dessus pour me faire occulter le tabac.... comment faire pour m'en débarrasser totalement ? j'ai déjà la peur de reprendre la cigarette avant même d'avoir arrêter car je vis un enfer en fumant et en manque également

Bonjour j'ai tenté d'arrêter plusieurs fois et notamment par le laser même si j'avoue que je n'avais pas spécialement envie de fumer j'ai énormément de mal à vivre sans la cigarette la cigarette est un moyen pour moi de faire une pause entre mes réunions de travail de me donner l'impression de souffler au travers d'une journée interminable et pleine de problèmes. Quand j'ai arrêté de fumer il y a des moments où je n'arrêtais pas d'y penser à tel point que je n'arrivais plus rien faire c'est même pas l'envie même si ça en fait partie c'est plutôt un blocage en me disant que si je fume pas je ne peux pas passer à autre chose. Je cherche comment aider mon inconscient à oublier la cigarette et me permettre de vivre sans sans celle-ci et sans même y penser