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Ça fait 17 ans que je fume, j'en peut plus de cette merde de clope. Mais j'aime tellement fumer aussi. J'aimerais vraiment que cette fois soit la bonne. A chaque fois que je commence l'arrêt du tabac, j'ai peur d'avoir trop de mal être... du coup je refume car c'est trop dure à vivre ses moments de spleen que le manque de nicotine me crée. Ma vie n'étant déjà pas facile tout le temps. Si vous avez des solutions autre que des substitut qui pour moi ne font que remplacer un mal par un autre mal. Mercii

Bonjour, Je suis quelqu'un d'extrêmement anxieux (anxiété généralisée) et je suis schizophrène. J'ai une BPCO et il ne me reste que 40% de ma capacité respiratoire. J'ai du lichen buccal, je ne peux pas prendre de pastilles de nicotine et je suis allergique à la colle des patchs. Je suis un ancien fumeur de hash que j'ai remplacé par du CBD depuis au moins 5 ans (j'ai du mal à me repérer dans le temps). Je suis aussi un ancien alcoolique, je n'ai pas touché une goutte d'alcool depuis 9 ans. J'essaie d'arrêter par paliers. J'étais habitué à fumer un paquet de 30g de tabac tous les 3 jours. Là, je suis passé à 4 cigarettes au CBD tous les jours. Je ne sais pas comment programmer mes paliers jusqu'à l'arrêt total. Ma psychiatre est en arrêt, je vois ma psychologue tous les 15 jours. Elle m'aide beaucoup. Ma femme est bipolaire et a totalement arrêté de fumer pour m'aider à arrêter. Elle le vie très mal, c'est très dur pour elle et je culpabilise de n'avoir pas encore totalement arrêté. Lorsque j'ai essayé l'arrêt total, j'ai eu des vertiges et des palpitations. Pouvez vous m'aider à planifier mon arrêt ? Merci d'avance.

Voila, pou moi, je vais sur les 4 mois d'arrêt du tabac, au début j'étais bien mais la cela fais 1 mois que jai chaque jours envie de fumer, je pose mes patches, je fais des allergies, plaques rouges qui démange. Jai une bpco, je dois marcher, au début javais repris du souffle, je ne comprends plus, jai du mal à respirer. Jai une ventoline. Sinon jai pris 6 kg, un teint super, Je mange moins quau début, la prise de poids ne me dérange pas vu que j'étais très maigre 38kg, je suis à 45kg. Cdl

J’arrête de fumer la cigarette mais également le canabis, comment puis-je tout mettre de mon côté pour réussir ?

J'ai de plus en plus conscience qu'il faut que j'arrête de fumer mais je n'arrive pas à trouver le "déclic", j'ai surtout peur de devenir très angoissée et irritable en cette période un peu compliquée. De plus, étant quelqu'un de timide, la cigarette m'a souvent aidé à sociabiliser. Etant étudiante, je n'ai pas trop les moyens de payer des séances d'hypnose, et je n'ai pas de médecin traitant qui pourrait actuellement me prescrire des sprays, patchs etc. si besoin. Cela fait 4 ans que je fume maintenant, est ce que le nombre d'années en tant que fumeurs joue sur la dépendance ?

Bonjour, J’ai commencé à fumer à 14 ans et depuis l’âge de 30 ans, j’ai arrêté à plusieurs reprises. En 8 ans de tentatives d’arrêt, j’ai réussi à tenir plusieurs fois sur de longues périodes (2 ans, 1 an, 6 mois). J’ai réussi à identifier pourquoi je reprenais à chaque fois (changement important dans ma vie, stress, contrariétés) et j’ai travaillé dessus mais cela reste toujours difficile. J’ai de nouveau arrêté il y a bientôt 2 mois avec l’aide de mon médecin et de substituts. Je crains toujours de reprendre mais surtout ce qui me questionne c’est pourquoi chaque nouvel arrêt est toujours aussi compliqué? Il me semblait que chaque tentative devait m’aider à me rapprocher de l’arrêt définitif.

Bonjour j'ai arrêté depuis 15 jours,pas du tout envie mais je suis nerveuse de nature,quand la pression monte,mon cerveau me dirige 1 seconde vers la cigarette mais ça ne dure pas,plus du tout envie par contre j'ai un profil à manger,si y a pas la cigarette,je grignote. Qui faut il voir pour m'aider? Hypnose,sophrologue?

Bonjour, Depuis que je suis revenu début Août des vacances, j'ai une sensation de gène au niveau de ma gorge. J'était a 7-8 clopes par jour pendant 6 ans mais le week-end je ne compte pas. Depuis plus de 3 semaine je suis passer à 3 clopes par jour. J'ai également arrêter la clope du matin. Mais cela va faire 2 mois que j'ai cette gène... J'ai consulté mon praticien tout est ok et j'ai également fait une prise de sang complète RAS. Je sais que le tabac n'arrange rien mais 3 clopes, par jour sa ne tue pas...

Bonjour, Je suis très stressée et rien que de penser que je vais arrêter et de ne pas avoir de cigarette me fait stresser encore plus ….. est ce normale? Difficile d’envisager une première journée sans fumer!

Je n'arrive pas à dormir et j'ai faim