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Je fume depuis l âge de 16ans, j ai fumé au fur et à mesure plus ou moins (jamais plus de 10/jour). J ai réussi aujourd'hui à fumer ma 1re cigarette à partir de 18h mais celle ci est difficile à arrêter .je fais beaucoup de sport mais ai du mal à changer cette routine . Avez vous un conseil à me donner pour arrêter cette routine quotidienne ? Merci de votre aide Clairr

Bonjour, C’est mon premier jour d’arret, j’ai bien vécu ma première journée mais j’avoue que ce soir après manger j’ai vraiment besoin de ma cigarette. Puis je fumer ?

Bonjour, Mon conjoint à décider d'arrêter de fumer, malgré que ces motivations ne soient pas très fortes et ancrés. Il entame son troisième jours aujourd'hui. Je souhaiterais savoir, au bout de combien temps, la dépendance se résorbera. Je sais qu'il faut beaucoup de temps. Mais au bout de combien de temps à peu près cette dépendance s'atténuera ? Je vous remercie

Bonjour, J’ai peur d’arreter Et ne pas y arriver. J’aimerai vraiment le faire mais je sais que c’est difficile. Je suis une personne très angoissée de nature, la cigarette m’aide dans les moments difficile de ma vie, un peu comme un anti dépresseurs. Je sais que j’aurai besoin d’un patch. Mais j’ai peur de devenir dépendante du patch et de craquer une fois que je ne l’utiliserai plus.

Cela fait 7jours que j ai arrêté de fumer mais j ai envie et je ne pense qu à ça toute la journée d avoir le plaisir de fumer une cigarette. Je prends des gommes à mâcher de temps en temps une pastille et très rarement ma cigarette électronique. Est ce normal d avoir que cette idée en tête ? D’avance merci pour votre réponse. Cordialement KB

Bonsoir Plus les jours passent et plus je pense -cigarette- sous patch et pastilles (2mg) c’est de plus en plus difficile !!! Pourquoi????

Je fume de plus en plus et je peux pas m’en empêcher en plus je suis chauffeur routier

Je ne fume pas dans la maison mais que dehors cela représente t il quand même un risque pour mes enfants J ai jamais réussi a arrêter comment faire

Bonsoir, je me permets de vous contacter car je voudrais savoir pourquoi. J'ai arrêté de fumer le 25 Octobre sans substituts, mais au bout de 2 semaines, du jour au lendemain j'ai ressentit comme un sentiment de tristesse, de déprime, a fleur de peau avec des sauts d'humeur, des tremblements... apparement un manque de nicotine car maintenant je suis avec un patch 24h de 7mg et des gums à mâcher de 2mg et ça va mieux... Alors pourquoi ressentir ce manque que maintenant et le fait de prendre des substituts maintenant peut-il dire que ça va être pareil quand je vais les arrêter eux??? Merci de votre réponse. Cordialement Marie

Bonjour, Voilà, je n'ai jamais tenté d'arrêter de fumer parce que je n'avais aucunes volonté. Mais j'ai décidé d'arrêter pour plusieurs raisons: Ma santé, le budget, le fait que si je veux un enfant il m'est inconcevable de fumer pendant la grossesse. Mais j'ai j'appréhende l'arrêt parce que le manque me fait peur, et la prise de poids aussi .. Qu'elle serait la meilleure approche ?