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J’ai choisi d’abord de diminuer ma quantité. Je suis passé de 10 à 15 par jour à moins de 10 et là je suis plutôt entre 5 et 8 par jour. Je pense que je peux ne pas fumer le matin et fumer au maximum 4 ou 5 cigarettes après le repas du midi jusqu’au soir, voir 3 à terme...Réduire sa consommation, est-ce un bon moyen d’arrêter de fumer à terme ?

Bonsoir Je voulais savoir si les bourdonnements dans les oreilles et les angoisses sont « normal » suite à l’arrêt du tabac depuis 10 jours. Cordialement Jeff

Bonjour cela fait 2 jours que je met des patch 14 mg/24 h et j ai des pastilles a sucer ,mais l envie de fumer est toujours là ,si je fume avec le patch est ce dangereux pour moi, depuis que j ai mis le patch ,j' ai des démangeaisons ,des nausées et je me réveille la nuit est ce normal, ou

Bonjour, Ce matin, j ai craqué, j ai fumé des cigarettes. Est ce que ca remet en cause tout le processus d arret du tabac ? Je recommence a zero ? Merci.

Je viens arrêter de fumer je ne veux pas prendre de poids je prends des patch et bonbon à la nicotine j'espère que cela sera suffisant j'avais déjà arrêter 16 ans et j ai repris bêtement car mon mari fume ayant des complications pulmonaires je suis absolument sur de moi pour cette arrêt fermé et définitif Sabine Singh

Bonjour Je suis dans une démarche d'arrêt du tabac. J'ai commencé à fumer vers l'âge de 11 ans. J ai tjr fumé au réveil. Ma consommation se réduit au fil des années et aujourd'hui je me sens dans la lassitude de fumer. Seulement je ne me souviens plus d'un réveil sans cigarettesoucis. J'ai 35 ans aujourd'hui. Le plus difficile pour moi dans l'arrêt du tabac c'est le matin. Je n'ai jamais eu l'habitude de déjeuné le matin. Comment me donner l'opportunité de réussir ce cap ?

Bonsoir, je suis décidé à prendre rdv chez mon médecin traitant pour patch et autres spray ou gomme (j'ai aussi une clope électronique..mais je suis commercial et les occasions de l'utiliser sont presque infinies. Je ne sais plus si ce sera une alliée ou une ennemie...) Auriez vous des conseils à me donner ? Dans l'attente de vous lire. Cordialement Vincent

Bonjour, j'ai déjà arrêter de fumer pendant une semaine, sans diminuer passant d'une quinzaine de cigarettes à 0, mais la rentrée m'a fait reprendre. Est-ce une bonne idée d'arrêter brutalement, sachant que je n'arrive pas à diminuer et que si je fume dans une journée, j'en fume toujours plus de 10 sans réussir à me contraindre d'en fumer moins ?

J'ai envie d'arrêter mais mon mental ne tient pas le coup, comment faire ?

Bonjour , Cela fait 73 jours que je n'ai pas fumé une cigarette , mais 2 ou 3 fois par jour j'ai toujours l'envie , ou le reflex de vouloir en fumer une ….!!! Quand ce reflex va-t-il totalement disparaître ..??? Merci .