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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

42498 résultats pour "fumer"

  • 7041. ex-fumeur - Apprendre de ses erreurs - Témoignage

    Il y a un peu plus d'un an, le 17 janvier 2024, j'arrêtais de fumer à l'aide de patchs. Ce n'était pas ma première tentative d'arrêt mais c'était la première fois avec un substitut nicotinique. Mon arrêt se passe bien, je suis pleine de motivation ; les jours, les semaines et les mois passent, l'envie de fumer disparaît vraiment facilement, je suis fière de moi, je retrouve mon énergie et plein de motivation pour prendre soin de ma santé. Je m'inscris pour courir mon premier semi-marathon au mois de septembre. L'été arrive, je craque pour quelques cigarettes en soirée, "rien de bien méchant" je me dis, mais je réalise que j'attends la prochaine occasion de fumer avec impatience... Je cours mon semi-marathon. Une semaine après, je recommence à fumer. Je reprends vite la même consommation qu'avant mon arrêt (15 par jour). Je suis déçue de moi et je sais que je vais devoir refaire un nouvel arrêt sans trop attendre, mais la motivation manque. Puis hier, mon paquet est vide le matin, j'ai la flemme d'aller en acheter. Il me reste des patchs, j'en mets un en me disant que je pourrais toujours aller acheter des cigarettes plus tard si c'est trop dur. Une journée passe, tout va bien. Je repars à zéro mon application, je lis les témoignages sur Tabac Info Service, c'est reparti pour un tour, un jour à la fois. J'ai appris de mes erreurs, je sais qu'il n'y aura plus de "petite cigarette juste comme ça en soirée" car pour moi c'est la rechute assurée, et cette fois sera la bonne. Courage à tous, les rechutes ça arrive, ce qui compte c'est les apprentissages qu'on en retire :)

  • 7042. Tabac et patch - Question/Réponse

    Bonjour, Peut-on mettre un patch et fumer en même temps

  • 7043. Pastilles nicotiniques depuis 3 ans je suis addictif - Question/Réponse

    Bonjour Docteur j’ai arrêté de fumer depuis 2 mois et demi je prend jusqu’à 20 pastilles nicotiniques par jour est-ce dangereux ? merci de votre retour cordialement

  • 7044. Prendre un boisson alcoolisé, avoir envie de fumer - Question/Réponse

    Quand je prends un boisson alcoolisé, j'ai toujours l'envie de fumer du tabac

  • 7045. N arrive pas à arreter - Question/Réponse

    Bonjours Je vous envoie ce message car je n arrive pas à arrêter de fumer la tentation et l envie et toujours la Cordialement michelle

  • 7046. Leucoplasie - Question/Réponse

    Bonjour , je me suis réveillé lundi avec la bouche sous languuinal enfler et rouge tres Inflamme . Je fais des recherche sur internet il parle de Leucoplasie peut être un cancer lié à tabac ou alcool à outrance j’ai tres peur . Pouvez vous m’aider . J’ai pas fumer de la journee et je vais bien sûr arrêter et je m’accroche je fume depuis 20 ans en moyenne 15 a 20 cigarettes par jour .

  • 7047. Arret du tabac sans substituts - Question/Réponse

    Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 1 semaine. J'ai craqué pour quelques cigarettes (5 ou 6 étalées jusqu'à la dernière samedi matin) C'est la 4ème fois que j'arrête de fumer dans ma vie. Étant une ex grosse fumeuse (25 roulées environs par jours), j'ai décidée d'arrêter une nouvelle fois sans substitut nicotinique, comme lors de mes précédent arrêts. Ma question est : est ce que le sevrage est plus difficile, plus long, ou différent pour les personnes qui ne prennent pas de substitut ? En combien de temps passe les effets du sevrage y compris l'envie irrépressible de fumer dans mon cas ? Il m'arrive encore parfois d'en avoir envie mais depuis 5 jour je n'ai pas craqué je veux que cette essaie soit le dernier.

  • 7048. Grossesse possible - Question/Réponse

    Est-ce grave si je fume sans savoir si je suis enceinte ou non ?

  • 7049. Envie de fumer - Question/Réponse

    Bonjour, j’ai réduit la cigarette et je suis passée de plus de 10 à 2 cigarettes par jour depuis 4 jours. Je n’arrive pas à supprimer les 2 dernières et j’ai envie de fumer quasi constamment. Est-ce bien d’avoir réduit et est-ce que ça vaut le coup pour franchir le pas et passer à 0? D’avance merci de votre aide

  • 7050. Situation de rechute - Question/Réponse

    Je vais être en réunion avec toutes mes collègues fumeuses, c'est souvent là que j'ai craqué, comment faire ? Merci