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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

42566 résultats pour "fumer"

  • 8471. Vapoté - Question/Réponse

    Est-ce que vapoté c’est considéré comme fumer ?

  • 8472. Envie de fumer - Question/Réponse

    Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis environ 4 mois. Jusqu'à il y a quelques jours tout allait bien, j'ai arrêté point... j'étais une fumeuse disons occasionnelle avec des périodes avec d'autres sens, certaines plus, d'autres moins... Je ne comprends pas cette envie soudaine, physique (car je n'y pense plus à la clope), c'est ma bouche et ma poitrine qui en demandent... car je suis pas plus stressée que d'habitude il ne s'est pas passé un évènement particulier... Pour l'instant j'ai pas re-fumé mais là je trouve ça assez difficile. Pour info j'ai arrêté sans substituts nicotiniques. Que me conseillez vous? Dois je prendre des patch, ou autre? Si oui lesquels? J'ai jamais rien pris... Et surtout pourquoi je ressens ça ? Merci

  • 8473. Comment perdre le plaisir de fumer - Question/Réponse

    Bonjour. J'essaye d'arrêter de fumer depuis 9 jours mais j'en fume toujours 4/5 par jour contre 20 avant ce qui est déjà un beau progrès mais j'ai du mal car c'est un vrai plaisir de fumé comme un passe temps . On me dit de trouver une autre occupation, je le fais pas cette clope est toujours présente. Je sais pas comment faire Merci

  • 8474. Dépendance toujours présente - Question/Réponse

    Bonjour, Cela fait 2ans et demi que j'ai arrêté de fumer. Je fumais depuis 15 ans et les dernières années je fumais 2 paquets par jour en moyenne. Je suis toujours en manque au bout de 2 ans et demi. Je résiste à l'envie de fumer En présence de fumeur cela me fait du bien. Comment faire pour que ça cesse ?

  • 8475. Faire le deuil du plaisir-cigarette - Question/Réponse

    Je ne suis pas excessivement dépendante à la nicotine bien qu'étant une fumeuse de longue date mais je sais que ce qui est extrêmement difficile pour moi (et qui me fait à chaque fois rechuter)c'est ce que j'appelle la difficulté à faire le deuil du plaisir de fumer...comment faire ? Merci

  • 8476. L envie d’une cigarette - Question/Réponse

    Bonjour cela fait une semaine que j’ai arrêter mais l envie de fumée me revient de plus en plus

  • 8477. Arret de la cigarette - Question/Réponse

    Jai pris 3 bouffée sa fait 4jours d arret j ai eu des vertiges

  • 8478. J'ai souvent envie de fumer, je grignote, je mange trop, je grossis - Question/Réponse

    Fatiguée professionnellement, je n'arrive pas à me motiver pour des activités sportives. Que faire?

  • 8479. Les substituts de tabac à base de plantes vendu dans des magasins de CBD - Question/Réponse

    Bonjour je me pose la question sur les substituts de tabac vendu dans des magasins de CBD à base de plantes framboisier ou feuille de chanvre sans THC ect... Et je me demandais si ça peut aider à arrêter de fumer avec l'aide de patch car c'est surtout le mouvement de rouler qui me manque et bien sûr avoir un effet de mouvement pour fumer.

  • 8480. méthodes d'arrêt - Libérée - Témoignage

    J’ai décidé d’arrêter de fumer il y a 5 mois, je ne voulais pas trouver de moyen de substitution alors j’ai couper net avec les habitudes et rituels. Depuis un certain temps je me sentais enfermée et malheureuse de fumer… il était temps de me battre avec cette fâcheuse habitude qui créait chez moi une angoisse apparente des que j’arrivais à la fin de mon paquet! Je fumais le soir surtout jamais au travail habituellement et j’ai décidé ce fameux soir de ne pas prévoir de racheter un nouveau paquet, je me suis dit un mal pour un bien, soit ferme définitivement avec toi même. Ce soir là je me suis organisée pour ne pas y penser et je suis parti marcher pendant des heures… En rentrant ça n’a pas été simple mais je me suis couchée sans le petit rituel du coucher c’est à dire la dernière cigarette de la journée celle qui clôture la journée et qui laisse normalement place à l’apaisement. J’ai réussi à fermer les yeux et dormir contre toute attente. Le lendemain je me posais cette question combien de temps je vais tenir? J’ai réfléchi et décide de me concentrer sur le problème, j’ai repéré les moments où je m’imposais ces poses de détente. J’ai décidé que à chaque fois que je penserai à fumer je ferai autre chose pour me détendre ce qui a duré un mois, deux mois et à force de m’échapper j’ai reussi à me sentir libérée, beaucoup moins stressée. Pour moi chaque jour passé sans fumer c’est une victoire, une meilleure forme et santé, plus cette dépense inutile et plus cette odeur de tabac froid. Aussi j’ai le réel sentiment d’être libérée de cette emprise néfaste. Je suis très fière de moi et je compte bien résister le plus longtemps possible et je ferai tout pour ne jamais recommencer! Bon courage si j’ai réussi c’est que nous pouvons tous y arriver…