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Je n'ai pas envie d'arrêter mais je sais que je dois cesser de fumer. Je manque de motivation

Comment arrêter

Bonjour, Je me permets de vous contacter car je n’arrive vraiment pas à diminuer ma consommation de tabac. J’ai essayé la cigarette électronique, les gommes à mâcher et les comprimés, mais je n’arrive pas diminuer de moitié ma consommation qui s’élève à 10 cigarettes par jours. Auriez-vous d’autres techniques à me conseiller? ? Merci Bien à vous

Bonjours , es que la cigarette électronique est une bonne méthode pour arrête de fumer le tabac ?

À quel moment existe-t-il le plus grand risque de craquer ? Avec des amis ? Dans des contextes où on aurait fumé par convivialité ? Ou plutôt tout seul ?

Bonjour j'ai bien diminuer ma consommation en cigarette en une semaine pour me préparer au mieux avant ma date d'arrêt mais dès que je fumé une cigarette je m'en veux énormément

Est-il vraiment possible ? Et ne plus craquer ?

Bonjour,  J’ai fumé pendant 10 mois 5-6 cigarettes par jour, cela fait 1 semaines et demi que j’ai étreinte ma dernière cigarette. Mais depuis le début, je ressens des angoisses, de l’anxiété, pas du au manque de cigarettes, mais à la peur d’avoir une maladie grave (poumon, gorge, coeur …)  est ce que je risque quelques choses ?

Bonjour,  Peut-on avoir un cancer de la gorge ou autre en un an de tabagisme avec 6-7 cigarettes par jour ?  Car j’ai très peur que cela arrive, j’ai l’impression d’avoir une boule dans la gorge qui m’empêche de respirer, mais elle ne me donne pas une respiration sifflante ou quoi, mais quand je fais une activité ou que je suis avec des amis, je ne l’ai pas  pouvez vous m’éclaircir sur ce sujet s’il vous plaît ??  merci d’avance

Je veux arrêter définitivement de fumer