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9 jours d'arrêt dur dur dur 35 ans 20 ans que je fumé..? compliqué par moment comment faire..

Cela fait quatre jours que j ai arrêté de fumer sans substitue ( pas de patch pas de médicaments, rien) je me rends compte que je suis dépendante aux comportements liés au tabac ex café cigarette sortie du travail cigarette etc j ai rdv pour faire d l hypnose fin février afin de des encrer ces comportements. Je m posais donc la question puis je prendre une cigarette électronique sans nicotine en attendant car je tiens mais j ai peur de craquer Merci pour votre réponse

Je n'ai pas envie d'arrêter mais je sais que je dois cesser de fumer. Je manque de motivation

Bonjour,  Peut-on avoir un cancer de la gorge ou autre en un an de tabagisme avec 6-7 cigarettes par jour ?  Car j’ai très peur que cela arrive, j’ai l’impression d’avoir une boule dans la gorge qui m’empêche de respirer, mais elle ne me donne pas une respiration sifflante ou quoi, mais quand je fais une activité ou que je suis avec des amis, je ne l’ai pas  pouvez vous m’éclaircir sur ce sujet s’il vous plaît ??  merci d’avance

Je veux arrêter définitivement de fumer

Bonjour,  J’ai fumé pendant 10 mois 5-6 cigarettes par jour, cela fait 1 semaines et demi que j’ai étreinte ma dernière cigarette. Mais depuis le début, je ressens des angoisses, de l’anxiété, pas du au manque de cigarettes, mais à la peur d’avoir une maladie grave (poumon, gorge, coeur …)  est ce que je risque quelques choses ?

Comment arrêter

Bonjour j’aimerai diminuer ma consommation de cigarette , est il possible de mâcher des gommes à la nicotine pour moins fumer dans la journée ? Ou est ce que cela est dangereux d’associer les gommes et les cigarettes merci d’avance.

J ai envie de fumer mais ma maladie me rappel que je dois arrêter de fumer comment je fait ? J ai pas envie d arrêter mais il le faut pour ma santé mais j y arrive pas

Quelle manière reste la plus utilisée et la plus efficace pour l'arrêt du tabac ? Je fume énormément (tabac a roulé) et franchement, arrêter serait un rêve.