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Je suus une grisse fumeuse, je veyx diminuer voire arrêter de fumer je fime 35 cigarette par jour.jai mis un patch dex21mg et je tolère de fumer 15 cigarette car l'arrêt brutale le fait tomber en dépression ? Puis je

Bjr je souhaite arrêter de fumer mes malheureusement cela et très compliqué pourriez vous me donner des astuces ou idée pour ne pas ressentir le manque de nicotine merci a vous et bonne journée

Bonjour J ai besoin de votre aide j essaye de suivre vos conseils pendant 3 jours j ai fumer 6 cigarettes et 2 jours après j ai fume 8 et 10 cigarettes Mon objectif c été fumer 5 ensuite 4, 3, 2 et 1 cigarettes mais je n arrive pas Je suis tellement déçue de moi Dans mon entourage on m aide pas car il fume aussi Et aussi actuellement stressé J ai vraiment besoin de votre aide Merci beaucoup

Bonjour. Depuis plusieurs mois je vapote la cigarette électronique. A la base, dans le but d'arrêter de fumer. Mais aujourd'hui je vapote la plupart du temps. Mais je fume encore 3-4 cigarettes par jour. Comment me sortir de ces 2 habitudes ?

Bonjour, Cela fait 12 jours que j'ai arrêté de fumer. Je fumais environ 10 roulées par jour. Je suis accompagnée par le CSAPA et je prends des patchs. Depuis 2 jours, j'ai vraiment hyper envie de fumer alors que jusque là c'était largement supportable, ce qui m'étonnait d'ailleurs. Est-ce possible qu'il y ait une sorte de passage difficile qui ne soit finalement pas les premiers jours ? Et serais-je dans ce retour de flamme ? Comment croire que je vais arriver à vivre sans nicotine quand c'est difficile plus tard que prévu et que je suis bien aidée par le patch ?

Bonjour, j’ai la motivation pour arrêter de fumer mon petit garçon de 6 ans me l’a demandé seulement je n’arrive pas à enlever celle du matin et celle du soir je fume une dizaine de cigarette par jour Que puis je faire

Bonjour je n'ai pas fumer pendant 1 semaine et hier a l'apéro j'ai fumer 6 cigarettes. Je fume qu'à l'apéro. Comment faire pour ne pas craquer

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis 15 jours. J'ai déjà pris 1,2kg car je ressens le besoin de compenser ou de m'occuper. Je ne sais pas quoi faire pour limiter cette prise de poids. Merci

J’ai essayer d’arrêter de fumer plusieurs. A chaque fois que j’arrêter de fumer j’avais cette faim en permanence. Est ce normal ?

Combien de temps dure l’envie de fumer ? J’en suis au 2ème jour ….