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Bonjours, j'ai 3 question : l'une liée a la pratique du tabagisme , l'autre liée a l'arret du tabac , et une dernière liée au effet attendue de ce mode de vie je fume depuis 10 ans mais au fond il n'y a toujours que 2 moi qui me plaisent toujours : l'été. 1) Je devrai couper avec beaucoup de milieux ou je vie pour arrêter DEFINITIVEMENT . Si c'est envisageable pour la majorité de l'année : impossible pour les mois de juillet-aout . Aussi j'aimerai me diriger vers un arrêt 10 mois par ans (consécutifs) . A quel point es-ce réalisable ? (c'est un peux ca ou rien très franchement. c'est ma 3ém tentative d'arret) 2) je somatise énormément au stress , j'ai plusieurs pathologie liée a ca et elle sont trés handicapante (surtout le cumule et l'intensité a laquelle ca arrive) . Je les encaisse grâce a des antihistaminique depuis 3 ans pour certain , d'autre avec des crèmes , et certain avec des benzo "d'appoint" ( d'urgence : j'ai toujours quelque pilules au cas ou mais ca relève de 4-5 par mois en cas de crise) mais je craint ENORMEMENT l'arrêt pour ca. Les euphytose sont inneficace sur moi , et l'anxiolytique marche peu a une posologie de base : que me conseilleriez vous ? cette phase de stress dure longtemp aprés un arret sec ? 3) quel serai les conséquence potentiel , disont dans 20 ans , aprés 10 ans de tabagisme actifs , de ne fumer "que" 2 mois consecutifs par ans ? (ce que je peux m'attendre comme risque a voir diminuer / baisser , ou au contraire etre comme si j'avait fumer consecutivement parlant ces 30 ans ?) Merci beaucoup !

Bonjour, Cela fait quelques mois que je réfléchis à arrêté de fumer (je fume depuis 10 ans et j'en ai marre). Depuis le 1er janvier j'ai fait des jours sans rien, et j'ai craqué pour 4 cigarettes au total sur les 5 jours (je fume entre 5 à 10 cigarettes par jour normalement, + en cas de présence d'alcool). Je souhaite ne plus fumer du tout et je me dirige vers une vapoteuse (pour quand je sens que je vais craquer surtout post repas). Mes questions sont : Comment faire quand on est avec d'autres fumeurs (j'ai commencé à fumer pour me sociabiliser et encore beaucoup de mes amis sont fumeurs)? Comment gérer le manque de concentration au travail (depuis que j'ai drastiquement réduit voir arrêté certains jours, mon cerveau n'arrive plus a se concentrer facilement) et est ce normal? Comment se défaire de l'attache au geste (le coté psychologique de la cigarette pour ma part)? y a t'il des spécialiste? Est ce normal d’être fatigué, d'avoir de légère douleurs thoracique, d'avoir un système digestif lent ? Merci de vos futures réponses. Tim

Bonjour. Voici un mois sans la moindre cigarette. Un patch et demie par jour. Il m'écoeure, mais des impulsions de fumer arrivent encore, bien que je puisse les repousser assez vite. Je dors à peine, je compense en mangeant et je grossis, j'enfile,je me sens lourde. Je suis très irritable, prête à fondre en larmes fréquemment, pour des broutilles. Je suis très fatiguée. Je me trouve à l'opposé des récits de récupération de souffle, l'odorat, de sentiment de libération que je lis dans les témoignages. Je ne vois pas de fin, même lointaine, à cette peine. Je n'arrive pas à imaginer une fin de sevrage. J'ai la peau pleine de bleus, à cause des patchs. J'ai essayé sous les pieds mais les frottements rendent la pose inefficace et l'envie de fumer reprend. J'ai donc repris la peine des marques. J'étouffe avec le spray. Les pastilles me dégoûtent. L'infirmier qui me suit est adorable et confiant, il semble reconnaître quelque chose qui n'empêcherait pas de réussir un sevrage. Mais je comprends combien il sera long. Ou devrais-je dire combien il serait trop long. Je suis découragée, déçue. Je voudrais savoir vraiment si tout le monde peut réussir, si je peux réussir, compte tenu de tous ces facteurs. Car si je subis tout cela pour échouer, je préfère fumer. Peut-on parier sur un délai maximum, pour se préparer à le supporter, ou dois-je naviguer à vue sans aucun délai ? Je ne suis pas prête à subir des années de ce type de vie. Pouvez-vous m'aider ? Par exemple en me donnant des repères sur ce qui pourra faire indice d'amélioration, dans quels délais maximum. J'ai besoin de me projeter dans une situation moins misérable. Déjà que vieillir est en soi insupportable, avec les maladies, les affaiblissements, l'enlaidissement pour perspective physique... Si ce que je dois savoir, c'est que j'en ai pour des années, je ne l'accepterai pas. Je vis trop mal actuellement à cause de ce sevrage. Je perds confiance, je m'abîme à vue d'œil, mon mari n'en peut plus de mes rages, de mon énervement, je n'ai plus envie de voir personne. Est-ce que vous pouvez me proposer une thérapie plus efficace ? Avec moins d'effets désastreux ? Est-ce que l'hypnose peut être une solution pour moi ? Je vous remercie de votre patiente lecture. Bien sincèrement. Pascale, 68 ans.

Bonjour, Je n’ai pas spécialement envie de fumer mais je suis en état migraineux depuis dimanche. Est-ce lié ? Bonne journée

Bonjour, j'ai décidé de me mettre à arrêter de fumer mais impossible d'arrêter d'un coup. Je suis un homme de 21 ans qui fumé depuis ses 14 ans. Je fume du tabac à rouler brun et environ 25 cigarettes par jour. En enlevant toute les cigarettes de l'ennui, j'ai décidé de réduire fortement ma consommation en me fixant une limite de 6 cigarette par jour pendant 10 jours et tout les 10 jours enlever une cigarette donc pour un objectif de pouvoir fumer une cigarette par jour d'ici 2 mois (60 jours). Les cigarettes que je redoute le plus sont celles du réveil, d'après les repas et avant d'aller dormir. Est-ce une bonne stratégie sachant que le samedi soir en soirée je fumerai comme d'habitude ?

Bonjour, je suis la compagne d'un papa de 2 jeunes filles de 15 ans. La vente de tabac aux mineurs est interdite en France, mais y'a-t-il une règle concernant les majeurs qui achètent pour les mineurs ? Dans mon cas, c'est la mère qui achète le tabac à ses filles de 15 ans. Ici, chez le papa, nous appliquons ce que vous conseillez sur votre site : interdiction de fumer à la maison. Les messages (les vôtres, les nôtres) concernant l'intérêt de l'arrêt ou de la diminution de la consommation de tabac pourront-ils passer si une semaine sur deux l'attitude des adultes n'est pas uniforme ? Que peut-on faire ? Merci par avance, Cordialement, Véronique (belle-maman inquiète de jumelles fumeuses, sous pilules et qui toussent...)

Je suis en plein dans l’ouverture dans un gros complexe de restauration haut de gamme. Est ce une mauvaise idée d’arrêter de fumer maintenant ? J’ai lu plein de fois la méthode d’Allen Carr, elle n’a toujours fonctionné qu’une semaine ou deux puis j’ai repris. Sauriez vous me dire pourquoi ? Manque de volonté ? Je fume quotidiennement depuis mes 16 ans et en ai 24, cela me rend triste de passer par la mais les patchs vont ils vraiment m’aider ? J’ai un gros désir d’éliminer cet élément de ma vie, je fais beaucoup de sport et cherche à être en bonne santé...