En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 27 octobre 2019 par Matt

Thème : Dépendance

Votre question

20 jours sans tabac . État bizarre. Voir dépressif

Bonjour. Cela fait 20 jours que j ai arrêter de fumer du tabac . Je fume du chanvre avec un peu d herbe le soir. Mais j ai des manque de motivation et un état assez bizarre dans mon corps . Les 12 13 premiers jours étaient parfait et depuis 1 semaine je me sent déprimes par moment . Est ce que cela va durer longtemps ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.

Si vous n'avez pas du tout fumé de tabac, sachez que l'on est sevré de la nicotine au bout d'un mois environ. Ça, c'est pour la dépendance physique.

En ce qui concerne la dépendance psycho-comportementale, il est important de mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et la morosité. Plus vous saurez faire cela, et plus vite vous retrouverez le sourire.

La perte de motivation, les sensations bizarres dans votre corps et les moments de déprimes peuvent être liées à votre consommation de cannabis.

Faites le point de cette consommation sur cette ligne :

Écoute cannabis 

accessible au 0 980 980 940

7j/7, de 8 h à 2 h du matin

appel anonyme et non surtaxé

L'arrêt des substances est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...

Vous êtes sur le bon chemin, bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques