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Question posée le 14 mai 2018 par Romain

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Combler le manque

Comment peut-on combler le manque au travail et à l’extrême de chez soit ? Ou à un apéro ?

Notre réponse

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et libérer les tensions.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Si toutes ces conditions sont réunies, que ce soit au travail, à la maison ou avec des amis vous n'éprouverez pas de manque physique de nicotine et votre dépendance comportementale sera beaucoup plus facile à gérer. Faites-vous aider gratuitement par un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un accompagnement.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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