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Question posée le 21 juillet 2015 par Alexy

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Les envies de fumer

Bonjour, cela fait maintenant 10 jours que je n'ai pas touché une cigarette, malgré quelques envies qui passaient relativement vite et facilement. Depuis 2 jours, mes envies se font plus rare encore, mais plus forte. Notamment quand vient le dernier moment de la journée, après le repas, avant d'aller me coucher... Est-ce normal? Pourtant après 10j sans tabac... D'avance merci pour votre réponse. Alexy

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question et félicitations pour vos 10 jours d'arrêt du tabac.

Dans les premiers temps de l'arrêt, des envies de fumer peuvent à nouveau se manifester dans des situations dans lesquelles on avait l'habitude de fumer.

Ces envies peuvent passer en quelques minutes, à condition que vous arriviez à penser à autre chose ou à vous occuper l'esprit autrement pendant ce temps.

A force de vous entraîner à faire passer les envies de fumer, elles seront de moins en moins présentes, jusqu'à ce que vous n'associez plus ces moments clés de la journée à la prise de cigarette.

Vous trouverez des conseils pratiques sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Il peut aussi être intéressant de se faire accompagner dans cette démarche. Vous pouvez alors prendre rendez avec un tabacologue près de chez vous, ou appeler le 39 89 pour bénéficier d'un suivi gratuit par téléphone.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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