En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 18 septembre 2019 par Typhaine

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Prise de poids après arrêt de la cigarette

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a 3 mois et demi et je mets encore des patchs (à 14mg depuis un mois). Je ne grignote pas (a part des amandes), je cours deux fois par semaine (50 minutes), mais je n’arrive pas à perdre du poids. Je ne grossis pas, mais je ne mincis pas. Au bout de combien de temps l’arret du tabac n’a plus d’incidence sur le poids ? Merci beaucoup pour votre aide Typhaine

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apport de calories, en ayant une activité physique et/ou en modifiant son alimentation.

Donc tout est question d'apports de de dépenses caloriques. De nombreux conseils sont disponibles sur le site manger-bouger.fr

Ce qui est important à l'arrêt du tabac, c'est de ne pas prendre de poids et vous y parvenez, parfaitement. La perte de poids pourra alors s'envisager dans un second temps.

L'arrêt du tabac n'a plus d'incidence sur le poids quand on est complètement sevré de la nicotine, quand on est sevré du comportement tabagique et que l'organise se réhabitue au métabolisme qui est le sien (la nicotine fumée accélère le métabolisme). Cela peut durer plusieurs mois et en tout cas tout le temps du sevrage.

Si vous aviez besoin d'aide dans votre arrêt du tabac, sachez que vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques