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Question posée le 14 novembre 2017 par Valentin

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Substitut

Je cherche des substituts efficaces pour éviter de fumer .. quels sont ils ?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question, elle montre que vous vous voulez vraiment mettre toutes les chances de votre côté !

Il y a deux types de substitutions nicotiniques:

Les patchs, que l'on colle sur la peau et qui délivre la nicotine peu à peu sur 24 h. Ils sont utiles lorsqu'il y a beaucoup de cigarettes à remplacer (au moins 15)

Les formes orales: gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray. Chacun a un mode d'emploi très précis, très important à respecter pour une bonne efficacité. C'est vote pharmacien qui vous les expliquera et vous aidera à choisir.

Enfin, bon à savoir, tous sont aussi efficaces les uns que les autres.

Ce qui est important, c’est que leur mode d’emploi vous convienne, et surtout, que le dosage soit suffisant. Ce dosage dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation:

En moyenne, 1 cigarette donne 1mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette! Ça change la dose du patch! Il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! A l’inverse, si vous aspirez peu fort, ce sera 0.3 ou 0.5 mg de nicotine par cigarette.

Le plus efficace reste quand l’association d’un patch (comptez les deux tiers de la dose totale) en association avec une forme orale nicotine.

Pour vous aider à vous passer de la cigarette dans votre quotidien, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces, mais vous pouvez aussi nous contacter de vive voix au 39 89: c'est gratuit et personnalisé!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit par son équipe de tabacologues.
 

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