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Question posée le 17 août 2015 par Félicie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Substitut

Bonjour, cela fait 48 jours que j'ai arrêté et j'utilise toujours des pastilles de nicotine. Est-il normal que j'en ai toujours besoin ?

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, Félicitations pour arrêt! Vous avez pris la bonne décision!

Les pastilles sont là pour vous aider à pallier le manque physique, si c'est encore le cas pour vous, continuez à les utiliser, mais normalement votre consommation doit diminuer naturellement avec le temps.

Par contre, si vous consommez les pastilles par habitude, il faut faire attention à ce qu'une dépendance comportementale ne s'installe pas. Pour éviter ça, trouvez-vous de nouveaux palliatifs comme boire un verre d'eau, mâcher chewing-gum, faire des mots-croisés, prendre une douche, se brosser les dents, changer de pièce... Plus vous aurez d'astuces pour vous occuper l'esprit, plus vous serez forte face aux envies.

N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89, pour parler de votre situation, et être accompagnée dans votre démarche.

Continuez ainsi, vous êtes sur la bonne voie!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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