En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 05 avril 2019 par Pablo

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Substituts nicotine

Bonjour, Je prends des pastilles de nicotine 1.5mg depuis que j'ai arrêté de fumer. Après 2 mois et demie j'en prend toujours entre 4 et 5 par jour et cela m'aide à diminuer mon stress... mais je me demande si j'arriverai à m'en passer à terme... au bout de combien de temps est -il recommandé de s'en passer ? Merci d'avance,

Notre réponse

Bonjour,

Déjà toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac, c'est génial pour votre santé.

Les substituts peuvent être utilisés sur le long terme sans aucun dommage pour votre santé. Les pastilles s'utilisent sur plusieurs mois, à chaque fois que vous en avez besoin.

Vous pouvez les gardez encore 2 ou 3 mois sans problème, faites-juste attention de ne pas leur donner les mêmes pouvoirs qu'à la cigarette: elle ne diminuent pas le stress, elle vous permettent de gérer le stress de manque de nicotine.

Pour les stress de la vie quotidienne, utilisez votre respiration: vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur cette respiration.

Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page ce que l'arrêt va m'apporter, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques