En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 06 novembre 2019 par Fat

Thème : Dépendance

Votre question

Symptômes

Bonjour je suis a 17 jours d arrêt de cigarette .. Combien de temps je n aurais plus cet envie de fumer ... Et si je fume juste 1 cigarette par semaine sa change as quelque chose niveau santé ou pas ? Cordialement

Notre réponse

Bonjour, 

Merci pour votre question et bravo pour votre arrêt de tabac !

La dépendance physique ou le besoin en nicotine disparaît au bout de 6 à 8 semaines d'arrêt total. Sachant qu'elle diminue progressivement au fur et à mesure des jours et des semaines, le manque va être de plus en plus gérable au fil du temps.

Les signes de manque physique sont l'irritabilité, l'augmentation de l'appétit, la fatigue, les insomnies, les difficultés de concentration ou la constipation.

Nous vous conseillons d'utiliser un substitut nicotinique (patchs, pastilles, gommes à mâcher, inhaleur, spray buccal), pour vous permettre de limiter les effets indésirables du manque et ainsi rendre votre arrêt de tabac beaucoup plus gérable.

Si vous avez été fumeuse quotidienne, vous ne pouvez pas devenir une fumeuse occasionnelle, car cela représente un grand risque de rechute à plus ou moins long terme, ce qui engendrerait de nouveau de grands risques pour votre santé.

Il faut que vous décidiez si vous souhaitez être fumeuse ou non fumeuse, mais vous ne pouvez pas être entre les deux.

N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins.

Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques