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Question posée le 27 décembre 2015 par Fabien

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

alcool et cigarettes

Bonjour,

Notre réponse

Bonjour,

Il y a des associations comme alcool et tabac, café et tabac... qui donnent l'envie de fumer par réflexe. Donc à l'arrêt du tabac, il faudra être vigilent par rapport à ces associations.

Pour réaliser un arrêt du tabac dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Si vous avez besoin d'aide dans votre arrêt du tabac, appelez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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