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Question posée le 22 janvier 2016 par lyamine

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt

bonjour, j'ai arrêté de fumer voilà 4 jours mais je fume un joint le soir et j'arrive pas à m'en passer ! Ai je vraiment arrêté de fumer ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre démarche d'arrêt.

C'est très bien de ne plus fumer de cigarettes, et vous avez certainement déjà remarqué des changements positifs.

Cependant, le fait de fumer encore un joint le soir vous expose encore à la fumée de tabac et continue donc à entretenir la dépendance, ce qui augmente le risque de reprendre la cigarette ou de fumer plus de joints pour avoir un apport de nicotine suffisant.

Si vous ne souhaitez pas arrêter d'un coup, vous pouvez déjà, dans un premier temps, faire en sorte de ne plus fumer tous les soirs, pour vous désaccoutumer petit à petit de cette dépendance. Si vous sentez que c'est difficile et que vous avez des signes de manque (comme des fortes envies de fumer, de l'irritabilité), vous pouvez utiliser des substituts nicotiniques.

Si vous souhaitez plus d'informations, ou un soutien lors de votre arrêt, nous vous invitons à téléphoner au 39 89 pour un entretien avec un tabacologue de la ligne Tabac info service.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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