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Question posée le 03 novembre 2016 par jean rene

Thème : Dépendance

Votre question

arrete de fume

j'ai arreté de fumé il y a plus de 5 ans mais rechuter une fois en suite j'ai areté mais des fois j"ai une envie de fumer je prent pastilles 1,5 comment faire pour ne plus rechuter

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Quand on a arrêté de fumer depuis plusieurs mois, voire plusieurs années, les envies de fumer ne sont que des envies et non des besoins. Les substituts nicotiniques sont faits pour combler le manque de nicotine, répondre au besoin physique.

C'est la nostalgie du plaisir qui est souvent à l'origine de ces envies. Pensez donc à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, les loisirs...) Et quand vous avez des envies, si vous avez besoin d’oralité, sucez tout simplement un bonbon sans sucre.

Faites le point avec un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un accompagnement gratuit.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous êtes sur la bonne voie, continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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