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Question posée le 03 octobre 2015 par Valentine

Thème : Cigarette électronique

Votre question

cigarette électronique

voilà, je fume la cigarette électronique depuis 1an et demi. est ce bien de commencer par moins de nicotine ou arrêter tout de suite?

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

 La cigarette électronique est un produit industriel, dont on ne connaît pas encore la toxicité à moyen et long terme. C'est pourquoi la Haute Autorité de Santé ne considère pas la cigarette électronique comme une méthode valable dans l'arrêt du tabac.

Néanmoins, la cigarette électronique reste a priori moins dangereuse que le tabac.

Vous pouvez apprendre  à dissocier les situations de convivialité et la prise de cigarettes en modifiant vos habitudes en soirée. Vous pouvez remplacer la cigarette par des bonbons ou chewing gums sans sucre, vous concentrer sur votre respiration par exemple... à force d'entraînement, vous penserez de moins en moins à la cigarette dans ces moments là.

Si vous décidez néanmoins d'utiliser la cigarette électronique comme aide à l'arrêt du tabac, n'hésitez pas à mettre en place également d'autres comportements qui vont vous aider à modifier vos habitudes de consommation. Vous limiterez ainsi le risque de dépendance.

Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue.
Vous pouvez également contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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