En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Espace pro
Rechercher
Question posée le 03 février 2019 par liliane

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

déprime

Bonjour , J'ai décidé d'arrêter de fumer pour une bonne fois ,mais comme à chaque tentative d'arrêt je sens la tristesse qui prend le dessus .. Je fumais entre 7 et 10 cigarettes par jour et là je suis patchée à 14 mg ,mon médecin me dit que c'est une béquille pour moi étant seule dans la vie pourtant je vais vers les autres je pratique des randonnées et je suis plutôt toujours partante .. Je ne veux pas perdre dans l'idée que la cigarette est plus forte que moi ,mais à la fois j'ai peur de faire une dépression (j'ai commencé depuis le 19 janvier 2019) Merci de votre aide et soutien Cordialement Liliane

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour vos 2 semaines d'arrêt !

La déprime fait partie des symptômes fréquents à l'arrêt du tabac.

La fumée du tabac contient d'une part de la nicotine et d'autre part des inhibiteurs des monoamines oxydases. Ces substances favorisent la libération des neuromédiateurs : dopamine, sérotonine et noradrénaline.

Ces neuromédiateurs jouent un rôle dans la sensation de bien-être.

Le fumeur utilise donc parfois la cigarette comme "antidépresseur" pour se remonter le moral. A l'arrêt, il est alors naturel que ce phénomène lui fasse défaut et qu'une sensation de déprime soit ressentie ou que l'on est moins d'énergie pour effectuer des activités.

Soyez rassurée, cette déprime doit normalement s'atténuer en 2 ou 3 mois maximum. Néanmoins si vous ne voyez pas d'amélioration dans les prochaines semaines, continuer à faire appel à votre médecin traitant.

Vous pouvez également consulter notre page je sens que je déprime. Ayez confiance en vous et continuez à aller vers les autres et à être toujours partante, comme vous le faîtes ! Nous insistons : ces symptômes sont transitoires. 

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89, nous sommes là pour ça !

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques