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Question posée le 22 janvier 2016 par larbi

Thème : Dépendance

Votre question

durée

combien de temps dure l'envie?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

Il faut distinguer l'envie du besoin.

Le besoin :

- Si vous êtes dépendant de la nicotine et que vous utilisez un traitement de substitution correctement dosé, le besoin cessera tout de suite

- Si vous êtes dépendant de la nicotine et que vous n'utilisez pas de traitement de substitution. Le besoin s'exprimera environ pendant un mois.

L'envie :

Est liée aux habitudes, aux plaisirs et aux réflexes. Il faudra donc mettre des stratégies en place pour éviter de s'y confronter et plus vous mettrez de stratégies en place et plus vite l'envie disparaitra.

- Changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien pour arrêter de fumer, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre santé et à vos finances : ce que l'arrêt va m'apporter

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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