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Question posée le 01 octobre 2015 par Melissa

Thème : Tabac à rouler

Votre question

envie

si j'ai envie de fumé je dois faire quoi pour ne pas fumé ?

Notre réponse

Bonjour Mélissa,

Merci pour votre question.

La dépendance tabagique est souvent une double dépendance : physique et psycho-comportementale.

- Physique, c'est la dépendance nicotinique

- Psycho-comportementale, ce sont les habitudes, les réflexes, c'est la fonction de la cigarette. A quoi me sert-elle ? A avoir une contenance ? A me récompenser ? A me détendre ? A me concentrer ?...

S'il existe une dépendance physique, il est important d'utiliser un traitement de substitution adapté à ses besoins.

La dépendance nicotinique peut s'évaluer ici : Test de Fagerström

Dans tous les cas, vous trouverez là quelques conseils pour gérer vos envies : http://www.tabac-info-service.fr/var/storage/upload/F4_Gestion_des_envies.pdf

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue ou conseillée, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement téléphonique personnalisé et gratuit par un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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