En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 28 janvier 2016 par PIERRE

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

l'envie de fumer

les envies de fumer passe vite en général, mais depuis trois jours (ça fait 26 jours que j'ai arrêté ) j'arrête pas de penser à la cigarette qu'est ce qu'on peut faire et est ce que ça passe avec le temps?

Notre réponse

Bonjour,

Presque un mois d'arrêt : bravo !

Cela arrive parfois que la cigarette revienne sur le devant de la scène en cours de sevrage. Pour éviter cela, il faut :

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

Récompensez-vous, vous le méritez ! Soyez fier de vous être débarrassé d'un poison qui tue un consommateur sur deux : le tabac.

Si vous ressentez le besoin d’être soutenu dans votre arrêt, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit avec un tabacologue de Tabac Info service en appelant le 39 89.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances... Continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques