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Question posée le 05 mars 2016 par Valérie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

patch

bonjour, je fume du tabac à rouler, une quinzaine de cigarettes par jour. J'aimerais acheter des patchs à la nicotine pour m'aider à arrêter mais je ne sais pas quel dosage choisir.

Notre réponse

Bonjour

Bravo pour ce projet d'arrêt!

Le patch est une très bonne aide pour arrêter de fumer.

Il faut que la dose soit suffisante, et elle dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation:

En moyenne, 1 cigarette = 1mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette! Ça change la dose du patch! Il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! 

Donc partez d'autant de mg de nicotine avec les patchs que de cigarettes, donc un patch de 14 mg pour vous, puis augmentez  ou diminuez les doses par palier de 7 mg,  et montez ou diminuez jusqu’à vous sentir bien, sans manque (irritabilité anxiété appétit, insomnie troubles du sommeil ou de la concentration), mais sans être en surdosage (bouche pâteuse, palpitations, nausée ou dégoût) non plus.

En cas de manque vous pouvez aussi rajouter des formes orales (gommes ou pastilles) en plus du patch, ce qui permet une certaine gestuelle et rythmique de votre journée.

Pour vous aider vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.

Nous vous souhaitons une belle réussite, et sommes à votre écoute au 39 89 si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé et gratuit.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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