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Question posée le 09 juin 2015 par Robert

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

tabac

Comment faire se passer de fumer un cigarette kan kel fumé à côté de toi

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer. C'est la meilleure décision que vous pouvez prendre pour votre santé.

Vous avez pris l'habitude d'associer la vue des fumeurs et le fait de fumer, du coup, le fait de voir des gens fumer autour de vous provoque des envies de fumer, alors même que vous n'en avez pas forcément besoin à ce moment là.

Dans ces cas là, il n'est pas utile d'éviter les fumeurs, car ce ne sera pas toujours possible, ni souhaitable. Il est au contraire intéressant de continuer à côtoyer des fumeurs, en ayant à votre disposition des outils efficaces pour vous aider à faire passer les envies de fumer, comme des comprimés à sucer ou des gommes à mâcher à la nicotine par exemple. Si les envies de fumer sont trop fortes par moments, il est toujours possible de s'éloigner un peu et de prendre cinq minutes pour vous changer les idées.

A force d'entraînement, les envies de fumer seront de moins en moins fortes en présence de fumeurs.

Sur notre page Difficultés et solutions vous trouverez des conseils pour vous aider à tenir et vous donner l’énergie de continuer votre démarche.

C'est toujours une bonne chose d'être accompagné dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidé dans votre démarche et être accompagné gratuitement par un(e) tabacologue.

Bonne continuation dans votre démarche

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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