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Je n'arrive pas a me passer de la première cigarette le matin Comment la remplacer

Bonjour, fumeuse depuis l'âge de 15 ans j'aimerais arrêter de fumer premièrement pour ma santé et deuxièmement pour arrêter de claquer mon argent dans le tabac. Je fume des tuber un pot de 40g me dure en moyenne 5 jours je penses être à 15 cigarette par jours. Je ne sais pas comment commencer mon arrêt actuellement je souffre de dépression je suis sous traitement et j'ai peur que sa affecte mon état psychologique.. merci de votre réponse

Bonjour, j'ai 22 ans et fume depuis mes 19 ans. depuis quelques mois je ralentis considérablement ma consommation de tabac. (15 cigarettes/jour en janvier à 2/jour en juin) et depuis quelques temps je suis atteinte de nausées, vomissements, diarrhées. Manger entraine instantanément ces symptômes depuis que je suis passée à 2 cigarettes/jour et je me demandais si cela pouvait être du au manque de nicotine et si oui, combien de temps ces symptômes dureront ? Y à t'il quelque chose à faire ou à prendre pour que ces symptômes s'atténuent? je compte d'ici un ou deux mois arrêter définitivement de fumer, ces symptômes vont ils s'intensifier et d'autres vont ils apparaitre ? merci d'avance pour votre réponse

Par moment j'ai l'envie de fumer mes je résiste

Bonjour j'ai très envie d'arrêter de fumer, arrêter net ou chewing-gum ? patch nicotinique ?

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette et j’ai mis des patchs à 21mg en fonction de ma consommation avant l’arrêt. Quand dois-je passer à un dosage moins fort ? Merci

Bonjour les substituts oraux sont ils nuisibles pour la santé ainsi que le patch que j'utilise juste pour la journée mais je prends entre 10 à 12 gommes ou pastilles par jour

Bonjour, Je fumais 14 cigarettes/J. La première semaine de sevrage (sans substitus) avait été dure : crise d'angoisse, diarrhées... je me suis donc mise aux vaporeuses jetables avec Nicotine. Pendant 1 semaine mon transit allait mieux mais il est à nouveau perturbé (ma grosse semaine de sevrage était il y a 3semaines). Entre diarrhée et bruits importants, c'est assez inconfortable d'aller en cours etc .. Au bout de combien de temps le transit redevient normal ? Est-ce que l'arrêt du tabac peut provoquer des maladie du tude digestif ?

Est ce que ralentir et se limiter par exemple à 3 cigarettes par jour au lieu de 10 peux déjà être bénéfique ?

Bonjour, Il y a deux jours j’ai fait une séance de laser pour arrêter de fumer, le laser est appliqué au niveau des oreilles et du nez sur des points d’acupuncture. Je n’arrive pas à savoir si c’est efficace (il est vrai que j’ai moins de pulsions de fumer) mais lorsque l’envie surgit, elle est bien plus forte qu’auparavant, au point que je suis extrêmement tendue des que je pense à fumer , comment faire disparaître ce sentiment ?