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Travaillant dans un garage, nous sommes environs 20 mécaniciens, seulement 3 sont non fumeurs, ils me remettent à longueur de journée que le geste, la sensation et l'odeur ca restera toujours ancré et que l'envie ne partira pas. Ca faisais depuis le 6 juin que je n'avais pas fumer car jetait en formation et depuis mon retour hier j'ai déjà fumer 3 fois à chaque réflexion je me demande à quoi ça sert d'arrêter et voilà je fini par fumer. Je met des patch de 21mg et en plus un de 7 lorsque je vais en soirée ou que je sens que j'ai beaucoup envie et à voir que je fume quand même je me demande vraiment si cet efficace. Auriez vous des conseil pour m'empêcher de craquer s'il vous plaît Je vous en remercie d'avance

Bonjour, Je suis enceinte de 28sa, fumeuse depuis 18 ans, et actuellement fumeuse de 6/8 cigarettes par jour (cigarettes légères 1ml). J'ai reussi à arrêter 3 semaines à la fin du premier trimestre avec l'aide des patchs 7ml/24h (1ere fois que j'ai reussi à arrêter de fumer...), puis j'ai repris... J'ai fumé ma dernière cigarette hier soir. Je n'ai pas remis de patch car j'aimerais arrêter de fumer et ne plus avoir du tout de nicotine dans le sang cette fois-ci. Mes questions sont les suivantes: "Est ce que le fait de fumer des cigarettes fines et très légères diminuent les effets néfastes? (1ml goudron et monoxyde et 0,1ml nicotine)" " Un arrêt à 28sa va-t-il avoir de réels bénéfices sur mon bébé car j'ai lu qu'un foetus n'aurait pas de séquelles que si nous arrêtions lors du premier trimestre? Si oui, lesquels?" "Un arrêt brutal peut-il créer un manque chez mon bébé?" "Etant une personne de nature stressée, l'utilisation du patch m'est-il conseillée pour cet arrêt?" Merci pour vos réponses.

Bonjour, depuis quelque mois j'essaye de me motiver à arrêter de fumer. Je me suis fixée comme date la fin de mon concours. Cependant je me pose plusieurs questions, je fume depuis que j'ai 15 ans et j'en ai 25 pratiquement. Je sais que je suis extrêmement dépendante ( je fume en 2/3 jours 1 paquet de roulée). je fume à chaque pause, ou si je suis en train de réviser on va dire que je suis capable de fumer une cigarette toutes les 30 minutes/1h pour me détendre quand j'en ai marre, en soirée je fume énormément, et pratiquement tout mon entourage fume. Je me demande donc ce qui est le mieux pour moi pour arrêter de fumer. Il vaut mieux prendre une cigarette électronique ( pour réduire petit à petit la nicotine et par rapport aux gestes et à l'habitude) ou alors des nicorette ou des patchs ou encore avoir deux choses assemblées comme nicorettes ou match et cigarette électronique sans nicotine pour le geste. Merci d'avance pour vos réponses, Cordialement.

Bonjour je souhaiterais refaire une tentative pour arrêter de fumer Mais besoin d'un avis J'ai 22 ans j'ai commencé à fumer ma première clope à 11 ans pas malin de ma par... J'ai très vite fumer plus d'un paquet par jour À 16 ans j'ai été hospitalisé et forcer à arrêter defumer j'ai tenu quelque semaines mais j'ai repris suite à une rupture dificile mais j'ai repris plus intense environ deux paquet de blonde par jour À 17 ans de nouveau hospitalisé ce ci ma calmer légèrement... Bref depuis mes 19 ans je fais de multiples tentative d arrêt mais sans vain Maintenant que je suispapa d'un petit garçon de4ans je souhaiteplus que jamais arrêté je ne veux pas que mon fils me voit mourir comme j'ai pue voir mon père mourir... Acctuelement avec des paste 21 mg et du spray que pourais faire de plus pour maintenir mon objectif? En vous remerciant par avance

Bonjour J'ai arrêté de fumer le 04 juin et hier soir durant un apéritif j'ai craqué et fumé 5 cigarettes Je m'en veux Est ce que tous les bénéfices depuis 48 jours sont remis en cause ? Est ce que mes poumons , ma peau, mon odorat... reprennent à l'état de fumer? Merci pour votre retour et à bientôt

Je souhaiterai arrêter mais manque de volonté +++ car j'aime fumer. J'avais réduit à 5 cigarettes/jour pendant trois mois et depuis juillet je suis à 9ou 10 cigarettes . J'ai bien la cigarette électronique mais je l'utilise peu . Mon pneumologue me le conseille vivement et je sens de moi même que lorsque je dois faire une marche rapide, j'ai du mal avec mon souffle, puis j'ai peur de prendre du poids

Bonjour, je souhaite dans un avenir proche arrêter le tabac (éventuellement participer au mois sans tabac) mais je redoute les moments entre amis (plusieurs amis sont fumeurs) dont les apéritifs (association alcool-tabac) qui sont très réguliers, ainsi qu'au travail où les pauses café-cigarettes sont fréquentes avec d'autres fumeurs que je côtoie toute la journée. Si vous avez quelques conseils, je suis preneur ! Merci. Cordialement

Bonjour, J'ai 21 ans, je suis fumeuse depuis 6 ans. Je fumais entre 10 et 20 cigarette par jour. J'ai décidé d'arrêter de fumer vraiment pour la première fois. Je n'ai jamais eu plus de 24h sans cigarette en 6 ans. Ma dernière cigarette remonte à dimanche 14 octobre au soir. Je suis donc dans mon 3 eme jour sans cigarette. Jusque là je tiens mais j'ai quand même des sensations de manque importantes que je n'imaginais pas du tout.. . J'ai eu envie de vomir, irritabilité, pleurs sans raison, sensation d'être "defoncée", troubles du sommeil. Jusque là je ne prenais pas de substituts mais je me dis qu'au vue des sensations de manque en 3 jours d'arrêt seulement, il va falloir que j'en prenne... Cependant je ne sais pas du tout vers quoi me tourner. Pourriez-vous me dire si vous pensez que je dois mettre des patchs, prendre des gommes à macher etc et quels dosages ? J'ai été voir mon médecin hier et il m'a gentillement répondu que si je voulais arrêter j'avais juste à être motivée et ne m'a donné aucun autre conseil.. Est ce que c'est normal que j'ai eu des sensations de manque comme je vous les décris plus haut ? Merci d'avance Suzon

Bonjour j avais décider d'arrêter de fumer le 27 octobre , je n y suis pas parvenu une seule journée. J'ai tellement envie de fumer que je retourne toute la maison dans l espoir de retrouver une cigarette , bien que je me dise que c'est une envie passagère. aujourdhui j ai acheté une paquet de cigarettes , je pense m'arreter à nouveau demain soir, pour ma santé et pour me sentir mieux. mais je voudrais avoir votre avis personnalisé si vous le pouvez. Merci Freya

Bonjour, J'ai arrêté la cigarette il y a deux mois sans aucun substitut nicotinique. Il y a des jours où ça devient très difficile et j'ai pris 4 kilos. J'ai peur de continuer à prendre du poids et surtout de replonger car mon compagnon fume toujours et la plupart de mes collègues aussi. J'ai besoin de motivation et d'aide. J'ai rejoins la page Facebook mais j'ai peur que ça ne soit pas assez. Un immense merci pour votre aide. Gaylord.