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De toute les fois où j'ai arrêté de fumer, le manque se faisait ressentir des le deuxième jours. Mais cette fois-ci, les 2 premier jours se passe bien, puis là j'attaque mon 5ieme jours avec une envie folle de reprendre... Je dors mal, j'ai mal partout, on dirait que je tremble de l'intérieur...

Bonjour, voila depuis 3 jours je ne touche plus une cigarette sa faisait 10 ans que je fumer et du jour au lendemain la cigarette me degoute, ma question est la suivante n'est il pas mieux d arrêter progressivement plutôt que d'un coup ? en sachant que je ressent uniquement le manqie 2x par jour le matin au réveil et après le déjeuner, mais je ne craque pas et je ne veux pas prendre de substitut de nicotine , j ai simplement peur que si j'arrete du jour au lendemain les effets de sevrage soit pire que si j' arrete progressivement.

Bonjour, J'avais fixé l'objectif d'arrêter de fumer à l'occasion de mon déménagement qui a eu lieu le 21 mars. J'ai tenu les premiers jours, mais le confinement et le stress associé m'ont fait flancher. Je voulais profiter d'un déménagement pour changer mes habitudes en profondeur... Et là je crains de prendre d'entrée de jeu de prendre de mauvaises habitudes. Quels serait votre conseil ? Je vous serai reconnaissante de la réponse que vous pourrez m'apporter.

Bonjour, Je suis Maëlle, j'ai 24 ans et ça va maintenant faire 6 ans que je fume régulièrement. Au début c'était en soirée pour faire comme les autres et crée le contact ou même se sentir plus à l'aise car ça me détendait. Au fur et à mesure c'est devenu quotidien. Aujourd'hui j'en suis à 5 cigarettes par jour. Je fume des roulés mais plutôt fines. Avec le confinement, j'en fume un peu plus. Aujourd'hui je ressens une gêne le matin avec mon haleine et même j'aimerai me refaire une santé (malgré que je n'ai pas de soucis à ce niveau). Je vois que mes dents aussi deviennent jaunes et malheureusement je suis très accès sur mon physique. Je fais du sport 3 voir 4 fois par semaine mais je sais que fumer n'est pas compatible. Malheureusement, pour moi c'est un geste quotidien où même en soirée dont j'aurai réellement du mal à m'en passer. Aujourd'hui je n'ai pas le déclic suffisant qu'il me faudrait pour arrêter. Il n'y a pas d'inconvénient assez puissant pour me faire dire STOP. Je m'en remet donc à vous pour m'aider dans cette situation. Mon copain ne fume pas, j'aimerai qu'il soit fier de moi aussi. Merci pour votre grande aide. Maëlle.

Bonjour, J’ai diminué ma consommation de tabac depuis le début du confinement. Je suis passée d’une quinzaine de cigarette par jour à 3 à 5 cigarettes et depuis 3 jours j’en suis à 1 par jour. Depuis une bonne semaine je ressens des vertiges ou plutôt des étourdissements la tête qui tourne sensiblement à intervalle régulier et toute la journée et depuis hier à ça s’ajoute la sensation du mauvais circulation du sang au niveau des bras et des jambes... ça m’inquiète un peu mais j’ai passé une IRM tout est normal, au niveau de la prise de sang une légère carence en fer et en vitamine D et l’orl n’a rien détecté non plus... Pensez vous qu’il soit possible que la diminution de ma consommation soit la cause de ces vertiges ? Merci par avance. Bien à vous

Bonjour. Je suis sous patch 14mg et pastilles 2.5mg malgré cela j ai repris le tabac depuis un mois à raison de 3/4 cigarettes que je ne parviens pas à supprimer malgré ces dispositifs. Je ne sais pas quelle conduite je dois adopter pour parvenir à arrêter totalement.

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis le 26 avril 2020. J'ai fumer 1 cigarette cette semaine et ma tete tourne. J'ai beaucoup de mal à me concentrer et a dormir. Qu'est-ce que je pourrais faire pour ne plus être tenter et retrouver un sommeil normal ? Merci de votre aide lucile

bonjour ca fait 20 ans que je fumer et la ca fait bientot 2 semaine que j ai arreter de fumer en prenant des gomme a macher 2mg je voulais savoir si c etait normal d avoir des petit picotement dans la gorge et des corbature au niveaux des pectoraux

Aujourd'hui après 4 jours d arrêt, se fût une journée difficile. Forte envie de clope en fin de matinée, j ai tenu bon. Forte envie dans l après-midi midi et ce soir. Moment de stress et d énervement et j veux pouvoir fumer. J ai l impression de ne pas avoir de patience. J ai un petit de 2 ans et parfois j ai besoin de décompresser. Mon homme rentre fatigué du boulot et son seul moyen de communication pour se faire comprendre et de oser le ton pour se faire obéir. Ses cris me font mal au crâne en fin de journée et j ai qu une envie, me détendre et fumer une bonne clope dans ses moments là. J ai peur de craquer.

Bonjour, J'ai 30 ans je suis fumeur d'environ 15 cigarettes/jour depuis mes 18 ans. J'ai fumé ma dernière cigarette il y a 5 jours et le manque est terrible. Je compense avec une cigarette électronique en essayant de ne pas en abuser. Mon médecin traitant m'a prescrit de la varénicline mais je refuse de le prendre. J'ai réussi a me sevrer des benzodiazépines depuis 3 mois après 5 ans de "traitement" et il est hors de question que je retombe dans un quelconque piège médicamenteux. Toutefois je suis en fac et j'ai mes examens qui approchent à grand pas (dans 1 mois), je n'arrive plus à me concentrer pour réviser... La question est surement bête mais aurais-je du attendre la fin de mes examens pour arrêter de fumer ? Quelles sont les méthodes que vous me conseillez pour retrouver une certaine concentration ? Merci d'avance