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Je suis hyper accro à la cigarette et ça me donne parfois des douleurs à la poitrine mais je veux arrêter vraiment est-ce possible ?

Bonjour, J'ai commencé mercredi. Je n'avais pas compris qu'il fallait arrêter complètement. Je prends un substitut nicotinique (pastilles à sucer). Depuis mercredi j'ai fortement diminué ma consommation (20 cigarettes par jour "avant" et j'en suis à 3 hier. Je me m'analyse à chaque fois (après !) . Ce sont des cigarettes de routine. En fait, j'ai un peur d'arrêter complètement. Est-ce grave que je n'arrête que progressivement ? L'application ne prévoit pas ça (et propose uniquement l'intitulé "j'ai craqué"). Ai-je quand même une bonne démarche ? De toute façon je vise l'arrêt total, à mardi je pense en en retirant une chaque jour. La démarche est quand même encourageante à mes yeux. Mais par votre expérience, qu'en pensez-vous ?

Bonjour, Je souhaiterai savoir si le fait de diminuer le nombre de cigarettes par jour au fur et à mesure est une bonne méthode avant un arrêt total? Je fume depuis mes 15 ans et je n'ai jamais essayé d'arrêter. Merci Corinne

Je fume environ maximun 8 cigarettes par jour .Suite à un suivi avec une tabacologue on à décidé d arrêter progressivement .3cigarettes par jour . 1 matin .1 midi .1 le soir après le travail. Pensez vous que ce soit une bonne solution? merci de votre réponse.

Mon ordonnance est pour des patch 21mg pendant 2 mois. Je suis censé passer à 14mg par la suite et 2 mois après à 7. Dois-je reprendre une consultation pour obtenir une ordonnance pour les patch à plus faible dose ?

Bonjour A quel moment le substitut nicotine doit être arrêté cad le patch. J ai peur qu en l'otant a 3 mois je rechute comme ça a déjà était le cas pour moi. Est il possible de continuer ? Si oui combien de temps svp Merci

Je n'ai pas encore réussi à arrêter

Bonjour j'ai un patch 14 par 24heure et des bonbons nicotine 1.5 depuis 2mois combien de temps je dois garder le patch 14 ? Merci

J'ai essayé les patches, les gums et les pastilles mais je continue de fumer

Bonjour je veux arrêt de fumer pour ma santé , pour mon fils , mes j’ai tendance à être souvent stressé es se que je peux y arriver