Résultats de recherche

Quand arrêter de fumer ?

Bjr, j ai arrêté de fumer depuis le 24 février, malgré le confinement, je n ai pas repris, j ai tjr cette impression d être esclave de la cigarettes, j ai tjr le manque. Le pire c est que le mot cigarette, revient en boucle dans ma tête, combien de temps ça va durer car psychologiquement c est épuisant, merci

Je suis enceinte de trois mois et je n’arrive pas à arrêter. Je réussi à me restreindre à 5 cigarettes durant la journée pendant une courte période, mais j’ai repris de plus belles depuis 2 semaines. Tous mon entourage, et surtout mon compagnon me demande d’arrêter car ils sont inquiets. Je n’y arrive pourtant pas. Je sais que c’est mal,que je fait du mal à mon enfant à venir, mais je n’y arrive pas. Mon conjoint a fini par me dire que si notre enfant a un problème ça sera de ma faute. Il ne veut plus se réjouir de cette grossesse, ne veut pas que je lui montre mon ventre qui augmente tant que je n’arrive pas à arrêter de fumer. Je sais qu’il veut me faire un électrochoc pour que j’arrête, mais même avec ça je n’y arrive pas. Tout le monde me parle de ma consommation de cigarettes excessives. Je ne sais plus quoi faire. Je ne sais plus comment gérer ça. Je culpabilise énormément mais je n’arrive tout de même pas à arrêter. Que puis-je faire ? Comment puis-je arrêter ? Je suis une grosse fumeuse 25 cigarettes/jour, j’essaye actuellement de limiter ma consommation à 10/jour, mais je n’y arrive pas souvent,surtout quand je me retrouve en soirée avec beaucoup de personne qui fume autour de moi. Avez-vous une méthode pour m’aider à arrêter ? Je suis un peu désespérée. Merci d’avance. Héloïse.

Bonjour, depuis ce matin j'ai arrêté de fumer en mettant des patchs j'ai aussi des pastilles nicotiniques, les patchs, pour traiter le fond et les pastilles pour l'envie ponctuel. J'aimerai qu'un médecin tabacologue me dises combien de temps il faut mettre des patchs, pour avoir un résultat définitif et optimale j'ai 32 ans ça doit faire plus de 15 ans que je fume environ 14 cigarettes par four je vais rentrer prochainement les ordres religieux et j'aimerais savoir ? aussi j'aimerais avoir des conseils et astuces simples pour gérer les fringales naturellement Je me sens très serein très en paix ... J'ai l'impression qui a quelque chose dans les patchs qui m'encourage ? Je ne sais pas on verra au fur et à mesure des jours dans quelle est la durée limite pour mettre des patch ? Surtout pour avoir un résultat optimal ? Un an ?

Bonsoir s’il vous plaît aidez moi à arrêter.. je ne mange plus j’ai très maigri

Bonjour, je suis depuis deux semaines tenté d'arrêter de fumer. J'ai peser le pour le contre, les difficultés a traverser ect un peu comme sur l'application. Depuis lundi je me suis fixé comme objectif de changer 3 a 5 habitudes. Psychologiquement rien que de me restreindre m'a déjà fait mal alors je n'ai fixé que deux objectifs pour une semaine pour débuter : 1. ne fumer qu une cigarette par trajet voiture 2. retarder la première cigarette (au réveil dans mon lit) La première habitude me semble simple, malheureusement après avoir médité hier soir et bien pris en compte que je devrais changer une habitude pour ce matin rien a faire.. j'ai ouvert les yeux et balancé l'idée de ne pas fumer.. Auriez vous des Idées, j'aimerais arrêté de fumer dans un futur proche mais si je n'arrive déjà pas a déplacer la première cigarette j'ai des doutes sur mes possibilités d'arrêter.

Est ce que je peux toujours y croire j’ai fumer deux cigarette ? 24h sans fumer j’ai céder je suis dégoûtée

Depuis une semaine, je suis déprimée, envie de rien...Et je fais rien. J'ai de plus en plus de mal à tenir le coup surtout le matin. La nuit, je retire mon patch car je ne fumais pas la nuit. Mais je sens que la nicotine du réveil me manque. Est ce que je peux le garder la nuit ? D'avance merci.

Bonjour, J’ai commencé à fumer à 14 ans et depuis l’âge de 30 ans, j’ai arrêté à plusieurs reprises. En 8 ans de tentatives d’arrêt, j’ai réussi à tenir plusieurs fois sur de longues périodes (2 ans, 1 an, 6 mois). J’ai réussi à identifier pourquoi je reprenais à chaque fois (changement important dans ma vie, stress, contrariétés) et j’ai travaillé dessus mais cela reste toujours difficile. J’ai de nouveau arrêté il y a bientôt 2 mois avec l’aide de mon médecin et de substituts. Je crains toujours de reprendre mais surtout ce qui me questionne c’est pourquoi chaque nouvel arrêt est toujours aussi compliqué? Il me semblait que chaque tentative devait m’aider à me rapprocher de l’arrêt définitif.

Bonjour, j’ai développé des rituels avant les départs (au travail, en vacances, à un rendez vous) où je me retrouve très souvent à ne plus penser qu’à la ou les cigarettes avant départs qui conditionnent mon acceptation de départ et cette préparation à la mise en route au sens propre comme au figuré. Pour moi, cette cigarette neutralise les crises d’angoisses qui sont liées à ces situations de stress. J’aimerai savoir comment me sortir de ça car c’est l’élément essentiel qui inlassablement fait que je fini par reprendre la cigarette ...