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Bonjour. Combien de jours peuvent durer les manques de nicotines tels que l'énervement, les nuits agitées ? Merci pour votre réponse

Bonjour, J’aimerais savoir si vous avez des astuces pour ne pas refumer? Certainement l’envie ne va pas disparaître, malgré d’une réelle volonté d arrêter j’ai peur de craquer... Bien à vous’ Margaux

J’ai choisi d’abord de diminuer ma quantité. Je suis passé de 10 à 15 par jour à moins de 10 et là je suis plutôt entre 5 et 8 par jour. Je pense que je peux ne pas fumer le matin et fumer au maximum 4 ou 5 cigarettes après le repas du midi jusqu’au soir, voir 3 à terme...Réduire sa consommation, est-ce un bon moyen d’arrêter de fumer à terme ?

Bonjour Je suis très irritable stressée et ne pense qu' à fumer une cigarette de nombreuses fois dans la journée C est un calvaire par moment Que faire ? Merci de votre réponse

Bonjour cela fait 2 jours que je met des patch 14 mg/24 h et j ai des pastilles a sucer ,mais l envie de fumer est toujours là ,si je fume avec le patch est ce dangereux pour moi, depuis que j ai mis le patch ,j' ai des démangeaisons ,des nausées et je me réveille la nuit est ce normal, ou

Bonjour , J' ai decidé d arreter de fumer tabac et cannabis le samedi 09 fevrier prochain. j'ai decidé de baisser depuis deja 7 jours et ne fumer qu'entre 3 et 6 par jours avant le 09 (jour J )Comme pour anticiper l'arret ........fumueurs depuis + de 25ans de tabac et +de 20 ans de cana. Pensez vous que cela pourrait au contraire ne pas m'aider?

Bonjour Je suis dans une démarche d'arrêt du tabac. J'ai commencé à fumer vers l'âge de 11 ans. J ai tjr fumé au réveil. Ma consommation se réduit au fil des années et aujourd'hui je me sens dans la lassitude de fumer. Seulement je ne me souviens plus d'un réveil sans cigarettesoucis. J'ai 35 ans aujourd'hui. Le plus difficile pour moi dans l'arrêt du tabac c'est le matin. Je n'ai jamais eu l'habitude de déjeuné le matin. Comment me donner l'opportunité de réussir ce cap ?

Bonjour C'est la deuxième fois que j'essaie d'arrêter sérieusement, j'ai 25ans et fume depuis moins d'une dizaine d'année. J'hésite à prendre des substituts nicotinique comme des patchs (que j'avais déjà essayés) pour me sevrer le plus rapidement possible de la nicotine. Pensez-vous qu'au bout de 24-48h cette stratégie peut s'avérer payante ? Merci, Clément

Bonjour, j'ai déjà arrêter de fumer pendant une semaine, sans diminuer passant d'une quinzaine de cigarettes à 0, mais la rentrée m'a fait reprendre. Est-ce une bonne idée d'arrêter brutalement, sachant que je n'arrive pas à diminuer et que si je fume dans une journée, j'en fume toujours plus de 10 sans réussir à me contraindre d'en fumer moins ?

Bonjour j'avais arrêté de fumer car j'ai eu une petite et je l'ai allaité . Arrêt en tout de deux ans et voilà. ..après des vacances ou exceptionnellement j'ai fumé. J'ai racheté un paquet en cachette de mon mari et voilà que je refume c'est comme un entre deux avant m prochaine grossesse je me sent tellement coupable et je me cache . C'est dur à vivre et en mm temps c'est mon moment à moi après tellement d interdit pendant cet allaitement et grossesse j'ai peur de ne savoir m arrêter à tant...et je me sens déjà dépendante. ..et mon mari ne le supporterais pas..je ne sais pas quoi faire ...continuer ou tenter d'arrêter maintenant.