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Bonjour, est ce qu il est plus facile d arrêter de fumer progressivement par étape avec une date butoir ? En fait j'ai décidé de diminuer ma consommation de tabac au maximum d ici à la fin de l'année puis de prendre des substituts ( patch) a partir du 1er janvier merci d avance pour votre réponse

Bonjour, comment je peut faire passer cette envie de cigarette ?

Bonjour, Est ce une bonne solution d'arrztzr de fumer progressivement avec la cigarette électronique à 0 de nicotine. Je fume entre 13 et 15 cigarettes et j'en fume 8 par jour en ce moment Merci de votre retour

Bonjour je suis sujet à des crises de panique et j’ai un trouble d’anxiete generalisé, je suis suivi poiur cela par mon medecin et par un psychologue. j’ai l’impression que la cigarette n’aide pas ma situation... mais est-ce le bon moment pour arreter ? j’ai deja beaucoip diminue ma consommation

bonjour, j'ai mis mon premier patch ce matin à 11h. Il est 13h20 et ça me démange sous et autour du patch. Je n'ai rien touché. C'est un peu rouge. Est ce une réaction à ignorer ou dois je le retirer? Merci

Bonjour j’ai commencé à arrêter de fumer hier je fumais en moyenne 1 pqt par jour depuis plus de 30 ans. Je suis très irritable et très à cran aujourd’hui est ce que cela va durer plusieurs jours ? Je suis aidée par des patch nicotiniques ainsi qu’une cigarette électronique. Merci pour votre réponse cordialement

Bonjour, j'ai décidé d'arrêter de fumer. Pour m'aider, puisque l'envie est là mais l' addiction tellement forte.. 8 ans de tabagisme, mon médecin m'a mise sous patch nicotinique 21mg il me dit de le garder 24 h.. Mais je ne fumais pas la nuit?... Pourquoi ne pas l'enlever la nuit ? Et l'appliquer plutôt dès le matin ? Je ne comprend pas tellement. Sachant que 1 mg correspond à une cigarette fumé .. Je ne fumais pas 20 cigarettes pas jour mais plutôt 10-12 en moyenne. Merci pour votre réponse.

Bonjour, Je dois arrêter de fumer pour des questions de santé. J'ai une maladie inflammatoire depuis 2 ans avec de gros traitements arrêt de beaucoup de choses, la seule chose que je n'ai pas arrêté c'est la cigarette. Mais là je ne vais plus avoir trop le choix. Je fumais quasi un paquet par jour. Mon médecin m'a prescrit des patchs à 21mg, et m'a dit que si vraiment je voulais fumer une cigarette, il fallait que j'enlève le patch. Aujourd'hui je viens d'en fumer une première de la journée à 14h, mon patch ne colle plus donc j'en ai mis un nouveau c'est bon ou pas ? Merci infiniment de votre retour. Constance

Cela fais 79 jours que j ai arrêté la cigarette mais j ais l impression de manquer de souffle. de plus en plus oppressé de m etouffer .je dors mal tous le temps fatigué sauf quand je suis a rien faire au calme .

Bonjour, J'aimerais savoir quelles sont les options pour ne pas céder en soirée par exemple, quand je vais boire et être vulnérable et avoir incroyablement envie de fumer. Tout mes amis fument et j'ai du mal à ne pas résister.. merci pour votre aide