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Bonjour, J'ai 28 ans et je suis fumeuse depuis mes 17 ans. Jusqu'à il y a trois ans, je n'avais aucune intention d'arrêter de fumer. Ce n'était même pas une option. Je ne me sentais pas capable. Mais voilà, depuis quelques années je commence à avoir de sérieux problèmes d'irritation des muqueuses. J'ai conscience qu'à force de jouer avec le feu, il n'y aura un jour plus de retour en arrière possible. J'espère d'ailleurs qu'il n'est pas déjà trop tard. Aujourd'hui j'ai une réelle envie d'arrêter de fumer. Je suis heureuse et épanouie dans ma vie et je souhaite qu'elle dure le plus longtemps possible. Je connais, de loin, l'horreur des cancers et je me sens responsable de ce que je pourrais faire en durer à mes proches pour une question de volonté. La volonté.. voilà un mot qui veut à la fois tout et rien dire. Ma compagne me dit que c'est une question de volonté, ma meilleure amie me dit que c'est une dépendance bien plus forte que la seule dépendance psychique. Peut-être que c'est un peu des deux finalement, ou que ça dépend des personnes. Mon arrière grand-père, un ancien malgré nous, m'a confié une fois qu'il avait arrêté de fumer du jour au lendemain. Il s'est dit "c'est la dernière" et il n'a plus jamais fumé après. Je suis désolée pour ce roman, alors je vais aller droit au but. Aujourd'hui j'ai un travail prenant avec des horaires contraignantes. Je travaille 10 heures par jour et il est difficile pour moi d'aménager du temps pour me rendre dans un centre d'addictologie de façon régulière. Alors ma question est la suivante : Comment puis-je faire pour bénéficier d'un suivi même à distance ? Notamment pour tout ce qui est suivi pour les dosages nicotiniques. Pouvez-vous m'aider ? J'ai essayé d'arrêter seule il y a quelques mois et ça m'a beaucoup coûtée. J'ai besoin d'aide dans ce processus, et je ne veux pas mourir ou souffrir d'un cancer à mes 40 ans à cause de mon irresponsabilité. Merci de m'avoir lue. Je vous souhaite de passer une agréable journée.

Bonjour. Cela fait 11 ans que je suis avec ma compagne. Quand on s'est rencontré elle fumait, je lui ai demandé d'arrêter à l'époque et elle accepté, puis nous avons eu des enfants, et elle a dû arrêter de fumer pendant 9 ans. Aujourd'hui elle a repris depuis 2 ans. Petit fumeuse, 1 ou 2 cigarettes par jour au travail, un peu plus en soirée. Mais jamais à la maison, jamais avec les enfants. Par contre moi je ne supporte pas ça. Pas l'odeur qui me dérange, mais le fait que ce soit mauvais pour la santé. Je ne comprends pas pourquoi elle fait ça, ce qu'elle en retire à part des problèmes de santé potentiels. Tout le monde me ditq ue 1 ou 2 par jour ce n'est rien et qu'il faut la laisser tranquille (ce qui éviterait aussi les conflits)...Mais je n'y arrive pas c'est plus fort que moi (et ce n'est pas bon pour notre couple). J'ai essayé la méthode frontale (je n'en connais pas d'autres sur ce sujet), mais c'est pire ça la braque...Bref je cherche des conseils pour qu'elle puisse arrêter. Elle n'est pas plus addict que ça, puisque l'été dernier, elle a pu tenir 3 semaines sans fumer sans aucun problème. Alors je comprends encore moins...Preneurs de vos remarques de tout ordre.

Bonjour, A ce jour, dans l'entreprise où je travaille, je partage les locaux avec mon supérieur. A savoir, j'ai mon bureau, il a le sien. Il fume à longueur de journée dans son bureau, fenêtre ouverte - porte ouverte et/ou fermée. Lorsque j'aère, il fume parfois à ma fenêtre le temps de quelques minutes, traverse parfois le bureau la cigarette allumée à la main. Je suis parfois amenée à aller dans son bureau où bien sur l'odeur et la fumée de cigarette sont présentes. Suis-je considérée comme fumeuse passive ? Ai-je des risques ? Je ressens parfois des mots de têtes et/ou pesanteur et je suis surtout imprégnée de l'odeur sur vêtements et cheveux... J'aimerais en discuter avec lui mais comment aborder une discussion "calme" sur ce sujet ? Je lui avais déjà fais part du dérangement de l'odeur, il c'était excusé mais à depuis recommencer à fumer dans les locaux. Merci pour votre retour.

Bonjour, J'ai décidé pour la énième fois d'arrêter de fumer. Je ne supporte plus d'être sans cesse dans l'ambivalence, d'avoir une mauvaise image de moi et de cette culpabilite de fumer. Je fume depuis l'âge de 16 ans, j'en ai 27 aujourd'hui, les 6 dernieres années j'en étais à un paquet par jour. Aujourd'hui, j'angoisse en arrêtant. J'ai peur de me rendre compte que cest si facile d'arrêter la cigarette et d'assumer d'avoir fumé tant de temps sans aucune limite. Je m'inquiète sur les effets irréversibles. Je suis très coquette, j'ai peur de vieillir précocement même avec l'arrêt du tabac. Les effets du tabac peuvent ils avoir des conséquences après l'arrêt ? Si ma peau reste peu marquée aujourd'hui, est ce que ces 11 années de cigarettes vont la faire vieillir prématurément ? Aujourd'hui je n'ai pas de problème de santé et je me remets au sport, mais je me dis que 11 ans dont 6 à un paquet par jour ne peuvent être sans conséquence sur les poumons. Et cette angoisse et culpabilité me stressent encore plus pendant l'arrêt. Avez vous des arguments pour me rassurer ?

J'ai décidé d'arrêter de fumer depuis hier seulement avec une vapoteuse combien de temps faut t'il pour l'arrêter et prendre des patchs ou choses a mâcher ? Es ce que les gommes font grossir ? Es ce que je peux utiliser les patchs les gommes et la vapoteuse en même temps ? Le plus dur c'est les moments clefs et le geste ! Merci

Bonjour j'j'ai arrêté de fumée il y a un mois jours pour jour mais je rencontre un soucis avec les patch's les 1er 24g me faisait comme des brûlures sur la peau j'j'ai tenue 14 jour puis je suis passé au patch's inférieur 14g en changeant de marque ceux-ci ne me brûle plus mais j'ai comme une allergie sur le haut du corps des plaques je n'aime pas les gommes nicotine mais de plus je vais avoir bientôt une chirurgie de l'estomac donc interdit je me suis fait suivre par une psycho thérapeute avec hypnose là je n'ai plus de budget pour continuer Que me conseiller vous ? Merci d'avance pour votre aide Cordialement

Mon arrêt total date de 5 jours. Ce matin j'ai été prise de fortes nausées au point de devoir quitter mon travail et rentrer. Ce soir après une journée passée au lit avec des quintes de toux régulières je me sens très fatiguée, irritable et le moral dans les chaussettes... Peur de ne pas tenir ?

Bonjour, Je suis actuellement entrain d'essayer d'arrêter de fumer , je met un patch de de 14mg car les plus fort me donnent mal a la tête, mais je compense énormément par les gommes (que je prend par 2 soit 8mg environ 6 a 8 fois dans la journée ) et un inhaleur avec des doses de 10mg , et arrivé en fin de journée je ressens des douleurs dans la poitrine et des étourdissements. Est-ce du au surdosage ? Comment puis-je me faire aider par les substituts si je ne trouve pas les bon dosage ? J'ai énormément d'envie dans la journée qui ne passent pas facilement, et du coup je prends beaucoup de substituts. Quelle sont les dosent maxi ?

Bonjour j'ai arrêter de fumer depuis 3 semaines avec un petit écart d'un jour . Je pense souvent à la cigarette mais je n'ai pas envie . L odeur et surtout le goût de la cigarette m'écœure. Mais je tousse encore . Je voulais savoir combien de temps les poumons mettent en moyenne pour se nettoyer complètement. Sachant que j'ai fumait durant 22 ans . En vous remerciant

Bonjour J'ai du mal à tenir le cap. Il y beaucoup de fumeur dans mon entourage proche. Je sais pas trop comment faire quand quelqu'un fume a côté de moi pour résister. Et surtout j'ai peur de prendre du poids à ma première tantative d'arrêt du tabac j'ai tenu 8 mois environ , j'ai pris 20kg Avez vous des solutions pour que je puisse tenir le cap.