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Bonjour, J'ai arrêté de fumer pendant 8 mois et demi grâce à des patchs et des pastilles à la nicotine. Au bout de quelques mois j'ai retiré les patchs pour n'utiliser que les pastilles. Seulement après 8 mois et demi je n'arrivais pas à me débarrasser des pastilles. J'ai repris à fumer depuis 1 mois pour différentes raisons et notamment car j'en avais marre d'avoir toujours des pastilles avec moi me donnant l'impression que je ne m'étais toujours pas détachée de mon addiction. J'ai voulu arreter sans substituts mais je n'y suis pas parvenue (Même pas une journée). Je souhaiterais avoir des conseils pour utiliser des pastilles (car je pense que ça a bien fonctionner sur moi) mais de réduire la dose. Au bout de combien d temps puis-je réduire le nombre de pastilles et de quelle manière (une pastille en moins chaque jours, chaque semaine...) ? Au début de mon arrêt de la cigarette je prenais des Nicopass 2.5 grammes (une dizaine par jour) puis après 6 mois je suis passée à des pastilles à 1.5 grammes. Aujourd'hui je fume entre 10 et 15 cigarettes depuis 1 mois. Dois-je reprendre des pastilles + patchs, des pastilles à 2.5 ou à 1.5 ou une autre methode ? C'était la premiere fois que j'arretai de fumer et je ne sais plus comment m'y prendre... en utilisant des substituts nicotiniques, j'ai peur de ne pas réussir à m'en débarrasser, mais j'ai l'impression de ne pas pouvoir arrêter sans ça. Merci pour votre aide, Manon.

Bonjour ce soir ayant bu quelques verres , j'ai fumer quelques cigarettes. Après 3 semaine d'arrêt est ce que tou mes efforts et tous les bienfaits que cela a fait a mon corps sont réduits a nean?

J ai du mal à ne pas fumer surtout ds les moments de détente , le soir en rentrant du travail , avec des amis en prenant un verre ... c est surtout qd je me sens bien , dans une ambiance détendue et avec des fumeurs que je craque ...

Bonjour , au bout de combien de temps je ne penserais plus tout les jours à la cigarettes. Merci. Nicolas.

Bonsoir, j'ai 43 ans et la dernière fois que j'ai touché à une cigarette c'était en septembre 2000. J'avais commencé au Lycée pour arrêter à la fin de mon service militaire. Deux ans après, je me suis mis aux cigarillos que j'ai fumés comme des cigarettes jusqu'en 2008. Il y a trois ans, j'ai commencé la pipe. Je fais une tentative d'arrêt depuis un petit mois. On peut dire que j'ai tout essayé, du moins tout ce qui est légal. J'ai fait des recherches sur Internet et on ne trouve rien pour aider les gens - certes peu nombreux - qui fument les cigarillos et la pipe. Je n'avais pas anticipé un problème. Je trouve que sans le tabac le goût de l'alcool est décuplé. Il ne faudrait pas que je devienne un alcoolique pour arrêter de fumer (je me connais, je suis un gars assez extrême). Pour l'instant, je n'utilise aucune méthode autre que la volonté mais je sais aussi qu'étant donné le nombre de fois où j'ai arrêté et repris, je peux à tout moment reprendre (la pipe pas la clope)

Si j’arrête de fumer comment tenir le coup ? Vais je remplacer la cogarette par autre chose d’aussi coûteux ?

Voilà une semaine que j ai arrêté de fumer (sans substitut) suite à une pneumonie et je suis totalement obsédée par l idée de fumer.J ai parfois des tremblements dans les mains et je me sens tres triste.Est ce normal?

Voila 2mois que j'ai decidé d'arreté de fumer avec l'aide de patchs. La journee je n'ai presque jamais d'envie sauf si je suis contrariée mais le soir j'ai vrament du mal. Comment gerer cette situation.? Du coup j ai craquée et racheté un paquet. Je fume une cigarette le soir (mieux que 10/15) mais je le vis comme une sorte d'echec. Je me dis que je suis incapable d'y arriver.

Bonjour arrêter de fumer avec acupuncture quand pensez vous?Se que je ne veut pas c'est prendre du poid c'est la cause pour laquelle j'ai repris de fumer la 1 fois que j'ai arrêtais .Merci de vos réponses

Bonjour, aujourd’hui cela fait 50jours que j’ai arrêté de fumer. Depuis 1 semaine je suis très irritable, je perds patience très rapidement et je m’en prends à mes proches. Mes proches me disent que cela ne peut pas être lié à l’arrêt de la cigarette car le “plus gros est fait”. En plus de mon caractère changeant et un peu depressif, depuis peu je ressens des picotements au niveau de la gorge et une gêne dans les gencives et le nez. J’ai également la peu très sèche et envie de boire tout le temps. Pour avoir plus de chance dans mon arrêt j’ai également arrêter l’alcool. Aujourd’hui, tous ces symptômes accumulés sont en train de faire baisser ma motivation et j’ai peur de craquer. J’ai dû lutter contre des envies de fumer cette après midi, je n’ai pas craqué mais j’ai passé une très mauvaise journée en essayant de lutter contre mon envie de cigarette. Est-ce que ces symptôme sont normales au bout de 50jours? Est-ce lié à l’arrêt de cigarette?merci d’avance pour votre aide