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J ai arrêté de fumer le 5 mai 2021 j aimerai savoir au bout de combien de temps on récupère une respiration normale sans êtres essoufflé ?

Bonsoir, Jai arrêté depuis hier et je constate que le plus dure c'est quand je rentre chez moi après ma journée de travail. Comment je peux lutter pour enlever cette idée au plus vite. Merci d'avance

Bonjour Depuis 2j je ressent une sensation de souffle court / de compression niveau des bronches ( gêne mais pas de douleurs ) . Un peu qqch bloquait et compressait . Difficile à décrire . Bref cette sensation me coupe toute envie de fumer , jai d’ailleurs essaye et j’ai pas réussi à fumer plus d’une bouffée de cigarette . Ça me fait peur et ça me fait ressentir du stress Je me suis dit que c’était peut être un signal de mon corps pour me dire d’arrêter . Du coup je n’ai pas toucher une cigarette depuis 2j ça me dégoûte . J’ai 40 ans et je fume environ 10 cigarettes par jour depuis mes 18 ans . Qu’en pensez vous ?

Je suis à 3 semaines sans tabac, Je suis aidée, patch, pastille nicotine. Je suis stressée, crampe ventre. Je souhaite savoir quand cela va aller mieux merci

Bonjour, Je me suis retrouvé face à une crise d'angoisse bien plus impressionnante que les précédentes (J+12) ayant durée 1h30 environ. Je ne comprend guère pourquoi après autant de temps sans avoir rien ressenti depuis quelques jours (la dernière crise d'angoisse était à J+5)

Comment ne pas prendre de poids ?

Bonjour cela fait 8 jours que jai arreter de fumer avec patch 15 mg plus quelques pastille et un peu de vapoteuse pouquoi j ai du mal a dormir et le matin jai un peu envie de fumer 4 emme tentative

J'ai arrêté de fumer depuis 5 mois grâce aux patch et pastilles Puis-je continuer à consommer des pastilles à la nicotine

Bonjour j'ai arrêté de fumer et j'arrive plutôt bien à gérer le manque dans le quotidien, sauf en soirée! J'ai fais un apero ou j'etait entouré de fumeurs et j'ai craqué le manque était trop fort! Comment faire pour ne pas craquer dans ces moments là ? Il y a t-il des astuces pour les personnes souhaitant arrêter dans ces moments là ?

Bonjour,  Je me relance une nouvelle fois à arrêter de fumer. C’est la 4eme et a chaque fois j’ai craqué au bout de 6 mois et j’ai repris de plus belle suite à un évènement stressant. Aujourd’hui j’ai peur de ne plus y arriver. L’hypnose ne marche plus, les patchs non plus. La seule solution en ce moment est d’alterner entre cigarettes et pastilles à la nicotine. J’ai bien réduit mais j’ai peur que cela ne suffise pas pour arrêter et d’être dépendante des bonbons par la suite et de ne plus pouvoir arrêter… comment faire et quelle est la solution ?