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Quelles astuces pour ne pas craquer?

J’ai arrêté la cigarette en utilisant le CBD comme « substitut », mais j’ai peur que cela ne soit pas très utile. Car bien que je n’envoi plus de nicotine à mon corps, dans les faits, je fume toujours... Donc ma question est : Est-ce vraiment utile de faire disparaître la dépendance physique à la nicotine mais de continuer de fumer ?

certes fumer est dangereux mais, est-ce plus nocif de fumer la partie avec l'écriture de la cigarette, près du filtre? (généralement il y est inscrit le nom de la marque ou un logo) je ne parles pas de fumer le filtre mais bien de fumer au niveau de l'ecriture je poses cette question car des rumeurs disent que cette partie est d'autant plus nocive (à cause de l'encre contenue dans l'ecriture)

Bonjour, J’ai arrêté de fumer après 10ans de reprise du tabac en reprenant le sport et en utilisant des patchs antitabac puis après encore 2 mois, j’ai fais une grosse allergie. J’ai donc été dans l’obligation d’arreter Les patchs. J’ai continuer mes effort puis au moment des vacances 2 mois après j’ai commencer à refumer tout en continuant le sport Voilà 1 semaine que j’ai complètement repris ma consommation quotidienne de cigarettes (10 a 15 par jours) Je voudrais de nouveau arrêter mais sans substitut cela me semble insurmontable Comment puis je faire, quelle alternative puis je trouver Je ne crois pas en l’hypnose ou tout autre chose de ce genre J’ai vraiment envie d’arreter, cela joue sur mon moral et mon activité sportive Merci d’avance pour votre réponse Sabrina

Bonjour, Je suis un ancien gros fumeur, j’ai arrêté complément pendant 2 ans et les aléas de la vie m’ont amené à refumer occasionnellement ou de façon récurrente. Je suis un fumeur compulsif, si je vois un cigarette, elle m’obnibule. Si j’ai un paquet, il faut que je le finisse. Paradoxalement, je gère parfaitement ma dépendance, je peux fumer pendant quelques jours voir quelques semaines et totalement stopper. Je me considère toujours comme non fumeur. Mais je n’arrive pas a complètement arrêter, à ne plus y penser du tout, à l’oublier... Existe-t-il une recette magique pour l’oublier ? Cdt

Bonjour, j'ai oublié de vous dire qu'avant d'arrêter, je fumais un paquet par jour de cigarettes blondes. ( j'ai arrêté depuis deux mois je suce trois pastilles par jour de 2,5 mg et mâche des racines de réglisse. À part avec vous je veux le faire tout seul sans tabacologue.

Bonjour, j'ai déjà arrêter de fumer pendant une semaine, sans diminuer passant d'une quinzaine de cigarettes à 0, mais la rentrée m'a fait reprendre. Est-ce une bonne idée d'arrêter brutalement, sachant que je n'arrive pas à diminuer et que si je fume dans une journée, j'en fume toujours plus de 10 sans réussir à me contraindre d'en fumer moins ?

Bonjour J ai arrêté pendant un an puis j ai repris il y a quasiment un an Je souhaite arrêter parce que je veux un enfant et je sais qu il faudrait que je mette fin à la dépendance avant mais combien de temps il me faut ? Est ce que C est préférable de prendre des susbitituts ou pas ? Merci d avance

Bonjour cela fait 2 ans que j'ai arrêté de fumer, avec de légers écarts lors de certains événements. Mais de façon très occasionnelle, même pas 10 clopes en 2 ans. Aujourd'hui j'ai solutionné un problème de sommeil, qui a engendré un regain d'énergie en journée. Mais ce regain d'énergie, est difficile à gérer pour moi, car je me sens plus nerveux moins patient, sans filtre, et du coup je ressens le besoin fumer en ce moment. J'ai pensé à la cigarette électronique pour éviter de tomber dans s le tabagisme pur et dur. J'ai besoin d'une soupape de sécurité dans ma poche, pour me dire "j'ai qqch pour me calmer" . On me parle de sport, mais le sport c'est en début où en fin de journée, moi j'ai besoin dans l'instant... Qu'en pensez vous ? J'ai un boulot sous tension, qui peut générer bcp de stress. Merci pour votre réponse. Cdt Faly

Bonjour Cela fait 48 jours que j'ai arrêter de fumer mais je suis en même temps clamé et énerver pour un rien. Je mange normalement mais je prends du poids? Je dors très peu. Que dois je faire?