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J’ai craqué

Bonjour, Je me permets de vous reconctacter parce que ça fait seulement 2 semaines que j'ai arrêter de fumer. Depuis la 1ère fois que j'ai arrêter jusqu'à maintenant j'ai du craqué au moin 10 fois. Je trouve cet arrêt relativement difficile car j'ai l'impression de "gérer" l'arrête et je me permets donc de craquer de temps à autre. En soirée notament je trouve ça extrêmement difficile. cet été heuresuement ça devrait être limité. J'ai des hauts et des bas, et je commence a avoir des réveils nocturnes, ou du moins j'ai ke sentiment que mpn sommeil est plus léger. En résumé ça va quand même depuis 2 semaines mais j'ai peu de recraquer et quad ça s'est passer je me fumais un paquet de malboro en 1 journée ou 2 max et je sentais ma gorge et et poumons en feu! Cest assez atroce comme addiction.

Bonjour, Ayant lu un post concernant l’équivalence tabac à rouler et cigarette industrielles. Dernièrement j’ai consulté mon angiologue, je lui ai fait part de ma consommation journalière de tabac à rouler. Qui se résume à 3 grammes par jours. Chaque cigarette est roulée à la main avec un petit filtre. Pour information ces grammages sont réalisés sur une balance haute précision. Donc mes cigarettes font en moyenne 0,4/0,5 grammes sans le filtre et la feuille. Je lui ai faits part de votre calcul, il m’a répondu, je cite… »Pour moi c’est la quantité de tabac brulé et fumée inhalée qui compte » »vous fumez 3 à 4 cigarettes par jour. Alors ma question…sur quoi est basé ce coefficient de « 2,5 » ??. Je vous serais reconnaissant de bien vouloir me répondre le plus précisément possible. Puisque apparemment le monde médical « angiologue et cardiologue »n’en sont pas informés malgré leurs études. Bien cordialement. Patrick.(58 ans)

Bonjour j’avais une question c’est toujours au moment de retrouver les amis autour d’une soirée ou d’un café que l’envie s’accentue jusqu’à en devenir insupportable avez-vous des solutions pour y remédier et surtout ne plus y penser

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 26 décembre 2019. Depuis j'ai le nez bouché non stop, je tousse et je dors mal. Est-ce normal ? Merci de votre réponse

Bonjour J’avais arrêter deux mois la cigarette et j’ai repris depuis 2 semaines Je suis dégoûtée mais gros soucis au niveau de mon boulot !! Oui j’aurai pu évité de reprendre mais bon J’ai décidé que dimanche prochain je stopperai Tout d’abord est-ce que je perds immédiatement tous les bienfaits des deux mois sans cigarettes J’ai fait attention à mon alimentation mais la prise de poids est insupportable Que dois je faire pour que cette fois-ci je ne replonge pas

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis un peu plus de 2 mois. Il a pu m'arriver, au cours dune soirée de fumer une cigarette "plaisir". Le processus psychologique repart il à 0 après avoir refumé? Merci

Bonjour sa fait maintenant 15 jours que je n'ais pas acheter de paquet. Je ne fume pas quand je suis tout seul ou en semaine , mais je bcp de mal a ne pas demander un cigarette en soirée. Je me sens vraiment frustré après l'avoir fumé mais j'arrive pas a résisté.

Après 10 jours d'arrêt, ce soir j'ai craqué sur une cigarette. .pourtant je commençais seulement à aller mieux et les effets du sevrage samoindrissaient petit à petit. Je suis fière de moi et ne souhaite pas du tout refumer après 19 ans de tabagisme je veux vraiment ne plus être dépendante. Jessaie de me dire que je l'ai fait en pleine conscience et que cela ne va pas tout remettre en question mais j'ai peur. J'ai besoin de soutien et que quelqu'un me dise que tout n'est pas foutu que je peux continuer. Je ne sais pas pourquoi j'ai craqué alors que j'avais réussi à résister à des moments bien plus difficiles c'était une envie de plaisir et de satisfaction je voulais voir si j'étais capable de fumer une que de temps en temps et comme il me restait cette dernière elle obnubilait et me tentais chaque jour depuis 10 jours. Merci de votre réponse et de votre soutien. C

Bonsoir, j’ai réussi à réduire ma consommation de tabac par 3-4 avec la cigarette électronique, depuis 1 semaine, et j’ai l’impression que j’ai les bronches « à vif », ça fait un peu mal, est-ce normal et si oui, combien de temps est-ce que ça dure ? Et autre question :apparemment la varénicline (champix) est de nouveau autorisé, mon médecin n’est pas pour car je suis sous anti-dépresseur et que j’ai une petite tendance à la dépression, qu’en pensez-vous ? Merci de votre réponse, cordialement.