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Apres 1 mois l'anxieté ne disparait pas

J'ai arrêté de fumer hier matin, je n'ai pas dormi cette nuit. On m'a prescrit des patchs, dois-je le garder pour la nuit ? Avez vous des conseils pour favoriser le sommeil ces premiers jours d'arrêt ?

La cigarette électronique est elle un bon moyen pour compenser le manque de tabac. Est elle dangereuse. Quel taux de nicotine faut il prendre pour compenser environ 7 cigarettes fumées par jour ?

Bonjour, depuis que j’ai arrêter je me sens plus énergique(malgré un mauvais sommeil), est ce dû à l’excitation d’arrêter de fumer ou bien le fait de ne plus fumer ?

Je suis fumeuse depuis mes 16ans, j’en ai aujourd’hui 29ans. J’ai eu un déclic avant de partir en vacance, 15h de vol, si je peux ne pas fumer pendant 15h, alors je peux arrêter. Lors des vacances je fumais que 1 cigarette par jour, (merci belle maman) et depuis le retour j’ai arrêté. Il y a des journées où ça va, je pense à la cigarette, mais je passe à autres choses, et des jours où c’est insupportable, et je compense par la nourriture… des conseils pour ne pas compenser l’arrêt du tabac par la nourriture ?

Bonsoir  J’ai été chercher des patch en pharmacie en dosage 21mg/24h Je fume en moyenne 50cigarettes/jour  Combien de patch dois-je mettre svp? Merci

Le gout de la cigarette me manque vraiment. Avec quoi je pourrais compenser ce manque?

Depuis mon arrêt au tabac (12/09/23) je me réveille toutes les nuits entre 3h et 4G. Je suis extrêmement fatigué malgré une prise journalière de magnésium marin et de vitamines sur les conseils de mon pharmacien Quoi faire d’autre ?

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis presque 48h et je m'interroge sur les substituts nicotiniques. Je fumais environ 5-10 cigarettes par jours. Actuellement j'ai une cigarette électronique et des patch en 14mg que je n'ai pas encore essayé. Je voulais savoir si je pouvais en mettre un avant daller dormir J'ai également peur de consommer plus de nicotine qu'avant

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 12 jours (je fumais 10 à 20 cigarettes). J'ai utilisé des patch 21mg pendant 4 jours, puis 14mg pendant 6 jours. Un matin je ne ressentais pas le besoin de renouveler mon patch, j'ai donc décidé de ne plus en mettre. 48h après je trouve que c'est pas si facile, je dors mal et j'ai davantage envie de fumer. Dois-je tenir bon quelques jours comme ça et ça va passer ou dois-je reprendre des patch 6mg pour que ce ne soit pas trop brutal ? Merci