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Bonjour, je prends des substituts nicotiniques, mais je me rends également compte que la cigarette était un moment de pause et de décontraction pour moi... Je suis allée faire un tour dehors et je m'aperçois que j'avais également du plaisir à inspirer la fumée de cigarette... J'ai un patch et des pastilles à sucer au cas où... Bref, j'ai envie de fumer et je crois que ce n'est pas un manque nicotinique et je cherche une aide pour faire le deuil de tout ce que représente la pause cigarette (tour dehors, isolement provisoire, fumée dans la gorge, le cerveau et la concentration se relâche et mes pensées sont plus vagabondes...) Merci de vos trucs et astuces pour vaincre ça...

À chaque fois que j'arrete de fumer je reprends car je me sens très triste et je ne me reconnais pas car d'habitude je suis toujours joyeuse.... J'ai arreté trois mois en avril et j'ai repris car je n'avais plus goût à rien....

Bonsoir ? cela fait plus 17 ans que je fume et c'est la première fois que je fais cette expérience.. Je voudrais savoir si je vais prendre beaucoup de poids ? Car je ressens l'envie de grignoter et je c'est que ce n'es pas bon.. Cordialement.

Bonsoir. Je n’arrive pas à me passer des cigarettes le soir. J’attends la pub du film pour m’en griller une. Que conseillez vous?

Bonjour Je fumais 6 cigarettes par jour mais depuis 30ans. Aujourd’hui je mets des patch de 21mg et mâche des gommes mais l envie est toujours présente. Est ce normal ? Merci

Bonjour  J’ai arrêté de puis 2 jours. J’ai des maux de tête lancinants, le nez bouché et mal à la gorge. Par conséquent mon moral est en sérieuse baisse.  Comment puis je faire pour aller mieux? Sur internet les gargarismes à l’eau salée sont préconisés pour le mal de gorge. Pas convaincants.. Pour les maux de tête et les sinus, j’ai essayé les inhalations, le baume du tigre, les huiles essentielles mais rien n’y fait… Je désespère et franchement j’aimerais aller mieux pour récupérer un peu de motivation et d’énergie. Merci beaucoup pour votre aide.

Bonjour j ai arrêter de fumer depuis 24h ça fessais 23 ans que je fumais actuellement enceinte de 6 mois j ai des bouffer de chaleur depuis mon arrêt et des grosse envie de fumer à en pleurer parfois

Bonjour Je sais que ce n'est pas recommandé mais est-ce que je peux fumer quelques cigarettes malgré le fait que je mette un patch anti tabac? Merci pour votre réponse

Bonjour, Cela fait 3 mois que je ne fume plus. Mais je ne peux plus sentir ma femme au sens propre . L’odeur du tabac froid m’écœure et me rend nerveux . Je n’arrête pas de lui d’arrêter de fumer et elle n’est pas prête. J’ai craqué et j’ai refumé. Je ne sais pas quoi faire. Merci pour votre réponse et du travail que vous faites

Bonjour ! Après plus de deux mois d'usage quotidien très efficace de patches à 21 mg, j'ai depuis plus de 3 semaines l'impression quasi permanente d'un manque de nicotine, ce qui irait à l'encontre d'un début de sevrage. Quelle solution ?