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Bonjour, je fume environ 10 roulées par jour. Est-ce qu’il vaut mieux commencer par des patchs de 21mg pour commencer à arrêter de fumer ?

Bonjour, cela fait aujourd’hui une semaine que j’ai arrêté de fumer mais je suis sous traitement via patch et pastilles. J’ai déjà effectué cette démarche, il y a plus d’un an avec les patchs mais pour moi la transition en diminuant la dose mois a été trop brutale. Je fume depuis que j’ai 15 ans et j’en ai 30 aujourd’hui. Actuellement je suis sous patch 21mg/24h et j’aurais voulu savoir si je pourrais par exemple mettre ces patchs pendant deux ou trois mois pour faire une transition plus lente pour passer par la suite à un patch avec un taux de milligramme inférieur ? Combien de mois au minimum je peux garder un taux de nicotine sans le changer ? Je vous remercie pour votre retour

Bonjour, Après 15 ans à fumer entre 15 et 20 cigarettes par jours, cela fait maintenant 2 semaines que je vapote uniquement en 10g de sel de nicotine. J'ai une toux persistante et principalement la nuit avec un mal de gorge constant. J'ai lu que cela pouvait etre du à l'arrêt du tabac. Combien de temps cela dure t il en général ?

Bonjour Cela faisait 3 jrs d’arrêt et hier j’ai fumé 3 cigarettes. La raison est l’attente .. en effet seule chez moi , en attente de l’heure de mon rdv je n’ai pas su faire autre chose que de fumer Et en revenant de mon rdv j’ai egalement fumé . Je realise que ces situations entre 2 me sont néfastes et que nous ne pouvons pas tjrs appeler une personne pour compenser.. comment gérer cette étape? Merci par avance

Que dois je faire pour retrouver de l energie et de la joie

Je tiens bon mais c'est très difficile, que puis je faire ?

Bonjour, ce soir j’ai une soirée et j’ai peur de rechuter en fumant. La cigarette a toujours fait partie pour moi d’un moment convivial et de fête pour se relaxer . Comment puis-je faire pour éviter ces tentations ?

Bonjour, Je suis sous patch nivotinique à 14mg depuis mardi dernier. Samedi, j avais envie de craquer et je suis aller m acheter une vapoteuse sans nicotine mais je continue à éprouver un grand manque que je compense en mangeant des bonbons. Que puis-je faire pour calmer cette sensation et cela va t il durer ?

Bonjour , voici 2 mois et 14 jours que je n’ai pas fumé . Je me sens très mélancolique, avec le sentiment que seule une cigarette peut m’aider à faire disparaître cet état J’essaye de m’occuper le plus possible mais c’est vraiment difficile. Que me conseillez vous ? MC

Reste-t-on dépendant à la nicotine en fumant une cigarette chaque jour le soir ? Cela crée-t-il du manque et rend l'arrêt plus difficile à vivre ? J'avais arrêté de fumer quelques mois il y a 5 ans mais je fumais toujours 1 cigarette le soir en toute fin de journée. Faut il mieux arrêter complètement pour que le corps oublie totalement la nicotine ? Fumer 1 cigarette par jour, est-ce entretenir un manque permanent ? Merci !