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Quels dosage faut-il quand on est fumeur de 20 cigarettes par jour par besoin et par réflexe mais qu’on est le genre de personne à se dires qu’il faut arrêter pour pleins de bonnes raisons mais qu’on faits tous l’inverse limite je fumes plus depuis que je me mets « la pression » pour arrêter ? 20ans de tabac a 36ans

Bonjour, Cela fait quelques semaines que je ne vapotte plus régulièrement. Je m'aide de pastilles de nicotine et j'ai un peu vapotté sans nicotine. Aujourd'hui je me pense plus dépendante physiquement par contre j'ai toujours des besoins liés au contexte (soirée, être avec une personne qui fume) et des envies dans le quotidien qui répondent plus à un besoin comportementale. J'aimerai savoir si vous connaissez des activités qui peuvent aider à dépasser ce besoin comportementale ? J'aime faire de l'activité physique, je joue un peu aux jeux vidéo, je lis... Je ne sais pas si d'autre personnes ont identifié des activités qui aident à faire passer une envie soudaine

Aujourd'hui j'ai fumé une cigarette de plus qu'hier pcke j'étais contrariée par rapport à un de mes enfants comment faire pour pallier à ce problème

J ai un patch 21mg combien de pastilles nicotine puis je prendre par jour. J ai surtout envie de fumer à partir de 16h.

Bonjour, je ne sais pas par ou commencer pour arrêter le tabac et j'ai peur de prendre du poids

Bonjour ça fait 2 mois et 6 jours que j'ai arrêté de fumer et j'en suis très contente. Je me sens en pleine forme. Mais là j'ai envie d'une cigarette et ça n'a rien à voir avec du stress ou autre chose. C'est juste que de temps en temps j'apprécie vraiment une cigarette. Et là j'ai juste envie d'en fumer une tout simplement. Mais voilà j'ai été très malade durant mon sevrage ma première semaine a été horrible et la deuxième pas mieux. Je ne suis habituellement pas une personne à avoir mal facilement. Est ce que mes 2 mois de travail seront perdus si je fume une clope maintenant? Est ce que je dois reprendre mon timer de non fumeur à zéro ? Vais-je avoir encore 2 semaines de sevrage douloureux si j'ai envie de fumer par exemple 1 cigarette tout les mois ou tout les 2 mois? Les bienfaits sur le corps sont t'il aussi remis a zéro ? Merci pour les réponses. Je les attends impatiemment.

Bonjour, J’ai décidé d’arrêter de fumer en utilisant, dans un premier temps, la cigarette électronique comme moyen de substitution. Cependant je m’interroge : L’arrêt de la cigarette électronique sera-t-il aussi difficile que celui de la cigarette ? Devrait je alors arrêter de fumer sans passer par cette étape ? D’avance je vous remercie. Cordialement

Bonjour je peux ne pas fumer pendant un moment mais des que je bois de l'alcool l'envie revient au galop pourquoi ?

Comment faire pour dormir sans fumer

Bonsoir, grosse fumeuse (un paquet par jour), j'avais commencé par réduire ma consommation depuis le mois de septembre. Début novembre, j'étais arrivée à 8/9 cigarettes par jour. J'ai donc sauté le pas début novembre en prenant la décision d'arrêter. J'ai opté par une aide en achetant une e-cigarette et des liquides à 3 mg de nicotine. J'ai commencé lundi 4 novembre, et depuis mercredi soir/jeudi matin je suis essoufflée lorsque je fais un effort, situation que je n'ai jamais connu lorsque je fumais. Je ne suis pas malade. À quoi peut être lié cet essoufflement ? (Sans sensation d'augmentation du rythme cardiaque) mes poumons qui ventilent mieux alors qu'ils avaient perdu l'habitude ? En vous remerciant Sophie